HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3 km
27:57 09:19 p/km Séta |
2
3 km
29:25 09:48 p/km Séta
7 km
41:29 05:56 p/km Terepfutás |
3
28.2 km
1:14:19 02:38 p/km Normál tekerés
6.5 km
35:33 05:28 p/km Résztáv |
4
15 km
1:25:30 05:42 p/km Terepfutás |
5
5.4 km
34:08 06:19 p/km Laza futás |
6
7 km
32:34 04:39 p/km Tempó futás |
7
27.35 km
1:16:40 02:48 p/km Normál tekerés |
14. hét
6 km
0:57:22
40.9 km
3:49:14
55.55 km
2:30:59 |
8
11.2 km
58:38 05:14 p/km Normál futás |
9
3.5 km
32:49 09:23 p/km Séta
2.85 km
27:01 09:29 p/km Séta |
10
6.2 km
37:23 06:02 p/km Laza futás |
11
10 km
50:09 05:01 p/km Tempó futás |
12
25 km
2:25:12 05:48 p/km Terepfutás |
13
4.05 km
36:38 09:03 p/km Séta |
14
6.75 km
31:28 04:40 p/km Terepfutás |
15. hét
59.15 km
5:22:50
10.4 km
1:36:28 |
15
10.4 km
54:58 05:17 p/km Normál futás
4.4 km
43:12 09:49 p/km Séta |
16
5.1 km
34:52 06:50 p/km Laza futás |
17
8.8 km
22:25 02:33 p/km munkába
3.8 km
37:58 09:59 p/km Séta
17.3 km
45:24 02:37 p/km munkából |
18
11.1 km
56:15 05:04 p/km Résztáv |
19
8.4 km
45:28 05:25 p/km Laza futás |
20
6.3 km
26:40 04:14 p/km Tempó futás |
21
12.9 km
2:32:20 11:49 p/km Séta |
16. hét
41.3 km
3:38:13
21.1 km
3:53:30
26.1 km
1:07:49 |
22
10.6 km
57:40 05:26 p/km Terepfutás |
23
4 km
35:37 08:54 p/km Séta
7 km
39:48 05:41 p/km Laza futás |
24
3.05 km
28:06 09:13 p/km Séta
3.35 km
33:28 09:59 p/km Séta |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
17.6 km
1:37:28
10.4 km
1:37:11 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 158.95 km | 14:27:45 |
25 km |
2:25:12 |
Bringázás
|
4 | 81.65 km | 3:38:48 |
28.2 km |
1:16:40 |
Túra
|
11 | 47.9 km | 8:04:31 |
12.9 km |
2:32:20 |
Összesen | 32 | 288.5 km | 26:11:04 |
28.2 km | 2:32:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 721.15 km | 66:47:14 |
42.2 km |
3:50:12 |
Bringázás
|
7 | 119.7 km | 5:21:05 |
28.2 km |
1:16:40 |
Túra
|
49 | 186.15 km | 30:02:38 |
16.2 km |
3:17:50 |
Összesen | 132 | 1027 km | 102:10:57 |
42.200 km | 3:50:12 |