HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:11:40 Edzés
0 kg
1:11:40 Súlyemelés |
30
3.5 km
08:12 02:21 p/km Normál tekerés
3.49 km
12:26 03:34 p/km Normál tekerés
5.02 km
30:46 06:08 p/km Normál futás |
1
3.49 km
08:02 02:18 p/km Normál tekerés
3.47 km
11:37 03:21 p/km Normál tekerés |
2
3.51 km
08:24 02:24 p/km Normál tekerés
3.49 km
12:12 03:30 p/km Normál tekerés |
3
3.48 km
08:23 02:25 p/km Normál tekerés
3.51 km
12:56 03:41 p/km Normál tekerés |
4
41.7 km
1:48:19 02:36 p/km Normál tekerés |
5
3.49 km
08:27 02:25 p/km Normál tekerés
3.49 km
12:06 03:28 p/km Normál tekerés
5.21 km
1:05:55 12:39 p/km Séta |
18. hét
11.77 km
1:11:40
11.77 km
1:11:40
76.62 km
3:31:04
5.02 km
0:30:46
5.21 km
1:05:55 |
6
18.25 km
4:52:59 16:03 p/km Séta |
7
3.54 km
08:30 02:24 p/km Normál tekerés
3.42 km
12:32 03:40 p/km Normál tekerés |
8
1.43 km
17:28 12:13 p/km Séta
1.44 km
16:45 11:38 p/km Séta |
9
3.49 km
08:11 02:21 p/km Normál tekerés
3.49 km
10:57 03:08 p/km Normál tekerés 10:57 Jógázás |
10
3.49 km
08:27 02:25 p/km Normál tekerés
3.54 km
11:56 03:22 p/km Normál tekerés |
11
|
12
3.49 km
08:00 02:18 p/km Normál tekerés
3.51 km
11:14 03:12 p/km Normál tekerés
5.1 km
1:09:19 13:35 p/km Séta |
19. hét
26.22 km
6:36:31
27.97 km
1:19:47
3.49 km
0:10:57 |
13
3.49 km
08:22 02:24 p/km Normál tekerés
3.49 km
12:25 03:33 p/km Normál tekerés |
14
3.5 km
08:12 02:21 p/km Normál tekerés
3.51 km
12:04 03:26 p/km Normál tekerés |
15
3.49 km
08:23 02:24 p/km Normál tekerés
3.51 km
12:19 03:31 p/km Normál tekerés |
16
1:00:03 Jógázás |
17
1.5 km
15:43 10:29 p/km Séta
1.5 km
16:32 11:01 p/km Séta |
18
3.01 km
40:16 13:23 p/km Séta |
19
3.54 km
08:10 02:18 p/km Normál tekerés
3.47 km
10:54 03:08 p/km Normál tekerés |
20. hét
28 km
1:20:49
12.09 km
1:00:03
6.01 km
1:12:31 |
20
3.51 km
07:51 02:14 p/km Normál tekerés
3.46 km
10:48 03:07 p/km Normál tekerés |
21
10:48 Jógázás
3.47 km
12:14 03:32 p/km Normál tekerés
3.47 km
12:14 03:32 p/km Normál tekerés |
22
12:14 Edzés |
23
3.5 km
07:53 02:15 p/km Normál tekerés
3.55 km
11:55 03:21 p/km Normál tekerés |
24
33:46 Jógázás |
25
3.49 km
07:37 02:11 p/km Normál tekerés
3.6 km
14:08 03:56 p/km Normál tekerés |
26
3.49 km
07:42 02:12 p/km Normál tekerés
3.32 km
10:56 03:18 p/km Normál tekerés
5.05 km
1:12:57 14:27 p/km Séta |
21. hét
34.86 km
1:43:18
3.46 km
0:44:34
3.47 km
0:12:14
5.05 km
1:12:57 |
27
4.09 km
23:35 05:46 p/km Normál futás
2.85 km
32:30 11:24 p/km Séta |
28
1:09:52 Edzés |
29
3.5 km
08:04 02:18 p/km Normál tekerés
3.47 km
11:10 03:13 p/km Normál tekerés 11:10 Jógázás |
30
27.52 km
6:42:23 14:37 p/km Séta |
31
|
1
|
2
|
22. hét
4.09 km
0:23:35
30.37 km
7:14:53
1:09:52
6.97 km
0:19:14
3.47 km
0:11:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 4.09 km | 0:23:35 |
4.09 km |
0:23:35 |
Bringázás
|
37 | 167.43 km | 7:53:34 |
41.7 km |
1:48:19 |
Túra
|
11 | 72.86 km | 17:22:47 |
27.52 km |
6:42:23 |
Jóga
|
5 | - | 2:06:44 |
- | 1:00:03 |
Egyéb
|
2 | - | 1:22:06 |
- | 1:09:52 |
Összesen | 56 | 270.36 km | 29:08:46 |
41.7 km | 6:42:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 81.46 km | 8:19:11 |
6.02 km |
0:36:40 |
Bringázás
|
70 | 318.69 km | 15:12:34 |
41.7 km |
1:52:38 |
Túra
|
40 | 206.29 km | 48:37:38 |
32.48 km |
7:21:23 |
Jóga
|
16 | - | 10:30:27 |
- | 2:22:19 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:45:29 |
0 kg |
1:11:40 |
Egyéb
|
9 | - | 6:22:20 |
- | 1:11:40 |
Összesen | 155 | 733.8 km | 90:47:39 |
47.240 km | 7:21:23 |