HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
6.03 km
37:19 06:11 p/km Normál futás
6.06 km
37:09 06:08 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
|
5
12.06 km
1:16:32 06:21 p/km Normál futás
12.13 km
1:16:23 06:18 p/km Normál futás |
1. hét
36.28 km
3:47:23 |
6
|
7
|
8
6.08 km
38:13 06:17 p/km Normál futás
6.11 km
38:13 06:15 p/km Normál futás |
9
6.31 km
37:59 06:01 p/km Normál futás
6.34 km
37:59 05:59 p/km Normál futás |
10
|
11
10.06 km
58:23 05:48 p/km Normál futás
10.09 km
58:23 05:47 p/km Normál futás |
12
7.38 km
53:57 07:19 p/km Normál futás
7.42 km
49:09 06:37 p/km Normál futás |
2. hét
59.79 km
6:12:16 |
13
|
14
10.18 km
55:36 05:28 p/km Normál futás
10.24 km
55:30 05:25 p/km Normál futás |
15
|
16
10.34 km
56:47 05:29 p/km Normál futás
10.38 km
56:47 05:28 p/km Normál futás |
17
|
18
15.08 km
1:24:05 05:35 p/km Normál futás
15.15 km
1:24:05 05:33 p/km Normál futás |
19
6.13 km
40:02 06:32 p/km Normál futás
6.16 km
40:02 06:30 p/km Normál futás |
3. hét
83.66 km
7:52:54 |
20
|
21
10.13 km
56:29 05:35 p/km Normál futás
10.17 km
56:08 05:31 p/km Normál futás |
22
|
23
10.41 km
1:04:50 06:14 p/km Normál futás
10.44 km
1:02:59 06:02 p/km Normál futás |
24
21.41 km
1:56:24 05:26 p/km Normál futás
21.5 km
1:56:03 05:24 p/km Normál futás |
25
|
26
10.49 km
56:39 05:24 p/km Normál futás
10.53 km
56:39 05:23 p/km Normál futás |
4. hét
105.08 km
9:46:11 |
27
|
28
10.12 km
1:00:58 06:01 p/km Normál futás
10.16 km
1:00:58 06:00 p/km Normál futás |
29
10.11 km
1:03:26 06:16 p/km Normál futás
10.16 km
1:03:26 06:15 p/km Normál futás |
30
13.53 km
1:41:03 07:28 p/km Normál futás
13.53 km
1:33:11 06:53 p/km Normál futás |
31
|
1
10.25 km
1:01:57 06:03 p/km Normál futás
10.28 km
1:01:13 05:57 p/km Normál futás
4.51 km
1:21:14 18:01 p/km Séta |
2
21.79 km
2:28:42 06:49 p/km Normál futás
21.85 km
2:17:55 06:19 p/km Normál futás |
5. hét
131.78 km
14:12:49
4.51 km
1:21:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
34 | 352.42 km | 35:01:46 |
21.5 km |
1:56:24 |
Összesen | 34 | 352.42 km | 35:01:46 |
21.5 km | 1:56:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
299 | 3124.47 km | 310:12:00 |
23.03 km |
2:34:16 |
Túra
|
8 | 41.39 km | 10:48:12 |
8.02 km |
2:21:51 |
Összesen | 307 | 3165.86 km | 321:00:12 |
23.030 km | 2:34:16 |