HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.86 km
49:52 04:36 p/km Normál tekerés
11.03 km
52:16 04:44 p/km Normál tekerés |
27
10.79 km
42:53 03:58 p/km Normál tekerés
10.84 km
44:51 04:08 p/km Normál tekerés |
28
9.35 km
57:04 06:06 p/km Iramjáték
17.19 km
1:06:43 03:53 p/km Normál tekerés |
29
|
1
|
2
4.73 km
20:41 04:22 p/km Normál tekerés
15.2 km
1:47:12 07:03 p/km Résztáv
4.8 km
25:52 05:23 p/km Normál tekerés |
3
|
9. hét
70.24 km
5:03:08
24.55 km
2:44:16 |
4
6.91 km
45:06 06:32 p/km Iramjáték
4.39 km
15:42 03:35 p/km Normál tekerés
2.49 km
10:18 04:08 p/km Normál tekerés
4.27 km
24:26 05:43 p/km Normál tekerés |
5
|
6
4.68 km
16:17 03:29 p/km Normál tekerés
11.71 km
1:11:22 06:06 p/km Résztáv
4.81 km
24:58 05:11 p/km Normál tekerés
4.2 km
15:32 03:42 p/km Normál tekerés
4.26 km
19:53 04:40 p/km Normál tekerés |
7
10.79 km
41:14 03:49 p/km Normál tekerés
10.97 km
48:57 04:28 p/km Normál tekerés |
8
|
9
22.42 km
2:30:00 06:41 p/km Terepfutás |
10
|
10. hét
41.04 km
4:26:28
50.86 km
3:37:17 |
11
6.7 km
35:41 05:20 p/km Normál tekerés |
12
8.54 km
33:45 03:57 p/km Normál tekerés |
13
12.07 km
1:18:39 06:31 p/km Résztáv |
14
2.57 km
10:33 04:06 p/km Normál tekerés
8.52 km
36:02 04:14 p/km Normál tekerés
10.82 km
1:00:00 05:33 p/km Fokozó futás |
15
6.4 km
40:01 06:15 p/km Laza futás |
16
7.19 km
45:24 06:19 p/km Normál futás |
17
Verseny
42.3 km 3:54:54 05:33 p/km Hosszú futás |
11. hét
26.33 km
1:56:01
78.78 km
7:38:58 |
18
|
19
|
20
4.83 km
27:56 05:47 p/km Normál tekerés
7.74 km
45:00 05:49 p/km Normál futás |
21
3.84 km
18:55 04:56 p/km Normál tekerés |
22
7.97 km
35:16 04:25 p/km Normál tekerés
14.38 km
1:39:51 06:57 p/km Iramjáték
5.12 km
25:48 05:02 p/km Normál tekerés |
23
|
24
16.18 km
1:30:01 05:34 p/km Hosszú futás |
12. hét
21.76 km
1:47:55
38.3 km
3:54:52 |
25
1.46 km
13:37 09:20 p/km Séta
1.03 km
11:25 11:05 p/km Séta |
26
9.17 km
40:51 04:27 p/km Normál tekerés
17.68 km
2:06:50 07:10 p/km Iramjáték |
27
|
28
11.01 km
41:05 03:44 p/km Normál tekerés
11 km
50:20 04:35 p/km Normál tekerés |
29
16.69 km
1:51:43 06:42 p/km Résztáv |
30
|
31
|
13. hét
2.49 km
0:25:02
31.18 km
2:12:16
34.37 km
3:58:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 207.69 km | 21:46:03 |
42.3 km |
3:54:54 |
Bringázás
|
22 | 139.66 km | 10:20:02 |
11.01 km |
0:50:20 |
Túra
|
2 | 2.49 km | 0:25:02 |
1.46 km |
0:13:37 |
Összesen | 38 | 349.84 km | 32:31:07 |
42.3 km | 3:54:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 931.79 km | 100:33:49 |
42.3 km |
4:01:54 |
Bringázás
|
71 | 584.52 km | 43:04:24 |
23.82 km |
1:47:43 |
Túra
|
8 | 23.07 km | 4:17:10 |
5.75 km |
1:04:07 |
Összesen | 138 | 1539.38 km | 147:55:23 |
42.300 km | 4:01:54 |