HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3 km
1:14:26 24:49 p/km Gyorsúszás |
30
|
1
70.04 km
11:15:44 09:39 p/km Terepfutás |
2
3 km
1:20:33 26:51 p/km Gyorsúszás |
3
9.12 km
1:00:43 06:39 p/km Terepfutás |
4
22.04 km
2:35:18 07:03 p/km Terepfutás |
5
|
18. hét
6 km
2:34:59
101.2 km
14:51:45 |
6
32.97 km
1:48:43 03:18 p/km Normál tekerés |
7
14.04 km
1:32:12 06:34 p/km Tempó futás
3.1 km
1:19:33 25:40 p/km Gyorsúszás |
8
14.2 km
1:35:52 06:45 p/km Normál futás |
9
8.86 km
58:17 06:35 p/km Terepfutás
5.9 km
38:29 06:31 p/km Terepfutás
3.05 km
1:19:21 26:01 p/km Gyorsúszás |
10
8.14 km
49:54 06:08 p/km Normál futás
12.17 km
1:18:17 06:26 p/km Normál futás |
11
14.3 km
1:33:05 06:31 p/km Terepfutás |
12
|
19. hét
32.97 km
1:48:43
77.61 km
8:26:06
6.15 km
2:38:54 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 178.81 km | 23:17:51 |
70.04 km |
11:15:44 |
Úszás
|
3 | 9.15 km | 3:59:27 |
3.1 km |
1:20:33 |
Bringázás
|
1 | 32.97 km | 1:48:43 |
32.97 km |
1:48:43 |
Összesen | 14 | 220.93 km | 29:06:01 |
70.04 km | 11:15:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
78 | 1088.43 km | 124:18:04 |
70.04 km |
11:15:44 |
Úszás
|
30 | 90.55 km | 42:38:38 |
3.65 km |
3:17:54 |
Bringázás
|
3 | 98.66 km | 5:52:10 |
32.97 km |
2:06:22 |
Túra
|
2 | 10.27 km | 4:01:48 |
6.45 km |
2:32:40 |
Vizisport
|
1 | 9.661 km | 1:37:07 |
9.661 km |
1:37:07 |
Összesen | 114 | 1297.571 km | 178:27:47 |
70.040 km | 11:15:44 |