HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.17 km
36:27 08:44 p/km Normál futás
1.64 km
13:40 08:20 p/km Séta
2.47 km
20:57 08:29 p/km Normál futás
13.47 km
1:25:00 06:19 p/km Terepfutás
3.47 km
41:40 12:00 p/km Séta |
30
4.67 km
39:30 08:27 p/km Séta
4.54 km
36:37 08:04 p/km Normál futás
3.26 km
29:33 09:04 p/km Séta
14.59 km
1:50:00 07:32 p/km Laza futás
5.38 km
31:04 05:46 p/km Normál futás |
31
4.46 km
38:15 08:35 p/km Séta
4.54 km
35:08 07:44 p/km Normál futás
4.98 km
43:54 08:49 p/km Séta
19.53 km
2:18:00 07:04 p/km Laza futás
5.54 km
34:35 06:15 p/km Normál futás |
1
5.05 km
39:02 07:44 p/km Séta
15.14 km
2:01:00 08:00 p/km Laza futás
4.68 km
35:02 07:29 p/km Normál futás
5.01 km
31:28 06:17 p/km Normál futás
0.4 km
03:00 07:30 p/km Séta
0.58 km
05:50 10:03 p/km Séta |
2
4.66 km
38:10 08:11 p/km Séta
9.57 km
1:15:00 07:50 p/km Laza futás
4.91 km
36:39 07:28 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
113.54 km
13:46:57
33.17 km
4:52:34 |
5
4.55 km
38:00 08:21 p/km Laza futás
5.77 km
40:00 06:56 p/km Laza futás |
6
4.9 km
35:00 07:09 p/km Terepfutás
5 km
35:00 07:00 p/km Terepfutás
5 km
38:00 07:36 p/km Laza futás |
7
5.01 km
37:32 07:30 p/km Normál futás
5.07 km
37:18 07:21 p/km Normál futás |
8
5.02 km
32:28 06:28 p/km Normál futás
5 km
36:27 07:17 p/km Normál futás |
9
5.04 km
38:25 07:37 p/km Normál futás
5.04 km
35:49 07:06 p/km Normál futás |
10
6 km
38:43 06:27 p/km Normál futás
3.01 km
20:01 06:39 p/km Normál futás |
11
5.32 km
31:12 05:52 p/km Normál futás |
6. hét
69.73 km
8:13:55 |
12
5.08 km
33:53 06:40 p/km Normál futás |
13
5.35 km
37:07 06:56 p/km Normál futás
5.41 km
35:09 06:30 p/km Normál futás |
14
5.14 km
34:30 06:43 p/km Normál futás |
15
5.32 km
45:41 08:35 p/km Normál futás |
16
5.04 km
38:46 07:42 p/km Normál futás
5.21 km
36:14 06:57 p/km Normál futás |
17
1.74 km
11:00 06:19 p/km Laza futás |
18
1.65 km
11:00 06:40 p/km Laza futás |
7. hét
39.94 km
4:43:20 |
19
5.23 km
35:56 06:52 p/km Normál futás |
20
5.13 km
34:40 06:45 p/km Normál futás
6.01 km
36:25 06:04 p/km Normál futás |
21
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás |
22
4.06 km
30:03 07:24 p/km Normál futás
5.25 km
35:28 06:45 p/km Normál futás |
23
5.07 km
32:00 06:19 p/km Laza futás |
24
|
25
|
8. hét
32.75 km
3:38:32 |
26
5.54 km
36:17 06:33 p/km Normál futás
5 km
26:36 05:19 p/km Normál futás
1 km
07:00 07:00 p/km Laza futás |
27
6.12 km
41:46 06:49 p/km Normál futás |
28
5.06 km
37:13 07:21 p/km Normál futás |
29
15.02 km
1:37:27 06:29 p/km Normál futás |
1
2.07 km
15:58 07:43 p/km Normál futás |
2
1.84 km
12:07 06:35 p/km Laza futás |
3
1.65 km
11:00 06:40 p/km Laza futás |
9. hét
43.3 km
4:45:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
41 | 219.47 km | 25:41:15 |
15.14 km |
2:01:00 |
Túra
|
4 | 10.69 km | 1:26:02 |
5.05 km |
0:39:02 |
Összesen | 45 | 230.16 km | 27:07:17 |
15.14 km | 2:01:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
160 | 871.56 km | 99:18:08 |
21.26 km |
2:18:00 |
Túra
|
44 | 149.46 km | 25:24:26 |
9.4 km |
2:30:08 |
Összesen | 204 | 1021.02 km | 124:42:34 |
21.260 km | 2:30:08 |