HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
8.07 km
1:42:52 12:45 p/km Normál futás |
3
10.15 km
1:15:47 07:28 p/km Normál futás |
9. hét
18.22 km
2:58:39 |
4
|
5
|
6
01:00 Edzés |
7
|
8
|
9
|
10
6.69 km
54:32 08:09 p/km Normál futás |
10. hét
0:01:00
6.69 km
0:54:32 |
11
|
12
|
13
|
14
38:29 Edzés |
15
53:28 Edzés |
16
|
17
59:35 Edzés |
11. hét
19 km
2:31:32 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 24.91 km | 3:53:11 |
10.15 km |
1:42:52 |
Egyéb
|
4 | - | 2:32:32 |
- | 0:59:35 |
Összesen | 7 | 43.91 km | 6:25:43 |
10.15 km | 1:42:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 73.24 km | 9:24:46 |
10.25 km |
1:42:52 |
Bringázás
|
1 | 11.95 km | 2:35:50 |
11.95 km |
2:35:50 |
Túra
|
2 | 28.79 km | 5:37:19 |
23 km |
4:22:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:16:00 |
- | 0:16:00 |
Egyéb
|
21 | - | 23:35:07 |
- | 4:56:46 |
Összesen | 33 | 255.36 km | 41:29:02 |
23.000 km | 4:56:46 |