HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0.94 km
13:14 14:05 p/km Séta
2.25 km
27:42 12:19 p/km Séta |
2
3.01 km
18:08 06:01 p/km Normál futás
2.2 km
28:35 13:00 p/km Séta |
3
2.02 km
11:51 05:52 p/km Normál futás
2.59 km
32:46 12:39 p/km Séta
2.35 km
35:20 15:02 p/km Séta |
4
7.02 km
40:46 05:48 p/km Normál futás
2.2 km
25:29 11:35 p/km Séta |
5
3.03 km
17:11 05:40 p/km Normál futás
0 kg
17:19 Súlyemelés 27:50 Edzés
3.85 km
45:07 11:43 p/km Séta |
6
3.02 km
16:14 05:23 p/km Normál futás
0 kg
28:32 Súlyemelés 10:25 Jógázás
1.16 km
22:15 19:11 p/km Séta
3.14 km
35:59 11:28 p/km Séta |
7
1.32 km
23:53 18:06 p/km Séta
2.67 km
32:28 12:10 p/km Séta |
14. hét
24.67 km
5:22:48
18.1 km
1:44:10
0:45:51
4.05 km
0:27:50
0:10:25
|
8
0 kg
43:13 Súlyemelés 19:45 Jógázás
1.53 km
19:06 12:29 p/km Séta
3.04 km
43:07 14:11 p/km Séta |
9
0 kg
52:03 Súlyemelés
2.19 km
29:01 13:15 p/km Séta |
10
31:49 Edzés 16:12 Edzés
2.16 km
28:34 13:14 p/km Séta
2.03 km
24:49 12:13 p/km Séta |
11
0 kg
45:10 Súlyemelés
2.25 km
27:30 12:13 p/km Séta |
12
0 kg
1:06:58 Súlyemelés
0 kg
1:03:33 Súlyemelés
0 kg
1:03:33 Súlyemelés
3.81 km
43:48 11:30 p/km Séta |
13
7.02 km
40:12 05:44 p/km Normál futás 20:23 Jógázás
3.24 km
49:25 15:15 p/km Séta |
14
1.92 km
37:37 19:36 p/km Séta 20:27 Edzés 06:19 Jógázás |
15. hét
28.27 km
5:34:30
0.84 km
0:46:27
22.17 km
5:02:57
1:08:28
7.02 km
0:40:12 |
15
3.02 km
15:31 05:08 p/km Normál futás
0 kg
16:55 Súlyemelés 10:07 Edzés
1.82 km
26:29 14:33 p/km Séta |
16
7.03 km
38:05 05:25 p/km Normál futás
1.66 km
19:41 11:51 p/km Séta |
17
6.03 km
35:57 05:58 p/km Normál futás 21:10 Jógázás
2.14 km
27:26 12:49 p/km Séta |
18
6.02 km
30:42 05:06 p/km Normál futás 21:23 Jógázás
2.18 km
27:29 12:36 p/km Séta
2.18 km
26:15 12:02 p/km Séta |
19
3.02 km
19:11 06:21 p/km Normál futás
0 kg
12:05 Súlyemelés 21:40 Jógázás
1.69 km
20:48 12:18 p/km Séta |
20
7.22 km
39:16 05:26 p/km Normál futás
5.06 km
1:00:49 12:01 p/km Séta |
21
55:23 Jógázás
3.72 km
44:54 12:04 p/km Séta |
16. hét
32.34 km
2:58:42
0:29:00
0:10:07
20.45 km
4:13:51
1:59:36
|
22
7.12 km
37:31 05:16 p/km Normál futás 22:18 Jógázás
3.37 km
39:24 11:41 p/km Séta |
23
3.03 km
17:57 05:55 p/km Normál futás
0 kg
10:40 Súlyemelés 21:46 Jógázás
2.16 km
25:31 11:49 p/km Séta |
24
7.03 km
35:05 04:59 p/km Normál futás
2.14 km
27:58 13:04 p/km Séta |
25
3.02 km
18:42 06:12 p/km Normál futás
0 kg
10:18 Súlyemelés 22:25 Jógázás
2.49 km
30:11 12:07 p/km Séta |
26
|
27
|
28
|
17. hét
20.2 km
1:49:15
1:06:29
10.16 km
2:03:04
0:20:58
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 77.66 km | 7:12:19 |
7.22 km |
0:40:46 |
Túra
|
32 | 77.45 km | 16:42:40 |
5.06 km |
1:00:49 |
Jóga
|
11 | - | 4:02:57 |
- | 0:55:23 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 7:10:19 |
0 kg |
1:06:58 |
Egyéb
|
5 | - | 1:46:25 |
- | 0:31:49 |
Összesen | 76 | 188.27 km | 36:54:40 |
12.25 km | 1:06:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 276.63 km | 28:13:04 |
10.06 km |
0:58:54 |
Túra
|
133 | 310.69 km | 66:49:16 |
5.24 km |
1:13:48 |
Jóga
|
61 | - | 34:48:02 |
- | 1:49:29 |
Erősport
|
15 | 0 kg | 9:05:27 |
0 kg |
1:06:58 |
Egyéb
|
39 | - | 18:11:26 |
- | 4:25:50 |
Összesen | 305 | 765.83 km | 157:07:15 |
26.220 km | 4:25:50 |