HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
104.23 km
4:04:48 02:21 p/km Normál tekerés |
27
|
28
2 km
1:11:40 35:50 p/km Vegyes úszás |
29
31.67 km
1:22:22 02:36 p/km Normál tekerés |
1
2.25 km
1:02:28 27:46 p/km Vegyes úszás |
2
11.24 km
1:00:02 05:20 p/km Normál futás |
3
81.75 km
3:37:31 02:40 p/km Normál tekerés |
9. hét
217.65 km
9:04:41
4.25 km
2:14:08
11.24 km
1:00:02 |
4
|
5
47.07 km
1:43:09 02:11 p/km Normál tekerés |
6
11.76 km
1:03:51 05:26 p/km Normál futás |
7
|
8
0 kg
1:13:00 Crossfit |
9
13.53 km
1:17:09 05:42 p/km Normál futás |
10
76.77 km
2:33:56 02:00 p/km Normál tekerés
76.36 km
2:33:54 02:01 p/km Normál tekerés |
10. hét
200.2 km
6:50:59
25.29 km
2:21:00
1:13:00
|
11
2.3 km
55:28 24:07 p/km Vegyes úszás |
12
27.97 km
1:03:45 02:17 p/km Normál tekerés
10.85 km
1:00:03 05:32 p/km Normál futás |
13
2.25 km
1:16:34 34:02 p/km Vegyes úszás |
14
52.97 km
2:05:55 02:23 p/km Normál tekerés |
15
48.95 km
1:58:48 02:26 p/km Normál tekerés |
16
2.9 km
1:29:04 30:43 p/km Vegyes úszás |
17
|
11. hét
7.45 km
3:41:06
129.89 km
5:08:28
10.85 km
1:00:03 |
18
|
19
6.04 km
36:15 06:00 p/km Normál futás |
20
8.01 km
47:10 05:53 p/km Normál futás
1.95 km
1:10:46 36:17 p/km Vegyes úszás |
21
77.04 km
3:15:24 02:32 p/km Normál tekerés |
22
6 km
35:35 05:56 p/km Normál futás
0 kg
1:00:00 Crossfit |
23
3.6 km
1:32:53 25:48 p/km Vegyes úszás
84.44 km
3:40:13 02:36 p/km Normál tekerés |
24
|
12. hét
20.05 km
1:59:00
5.55 km
2:43:39
161.48 km
6:55:37
1:00:00
|
25
6.02 km
34:57 05:48 p/km Normál futás |
26
1.5 km
38:11 25:27 p/km Vegyes úszás |
27
13.75 km
1:09:34 05:04 p/km Normál futás |
28
10.68 km
59:43 05:35 p/km Normál futás |
29
45.39 km
1:40:07 02:12 p/km Normál tekerés |
30
3.3 km
1:29:56 27:15 p/km Vegyes úszás
8.11 km
46:56 05:47 p/km Normál futás |
31
90.25 km
3:21:41 02:14 p/km Normál tekerés |
13. hét
38.56 km
3:31:10
4.8 km
2:08:07
135.64 km
5:01:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 105.99 km | 9:51:15 |
13.75 km |
1:17:09 |
Úszás
|
8 | 20.05 km | 9:35:20 |
3.6 km |
1:32:53 |
Bringázás
|
11 | 708.96 km | 27:34:23 |
90.25 km |
3:40:13 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:13:00 |
0 kg |
1:13:00 |
Összesen | 32 | 835 km | 49:13:58 |
90.25 km | 3:40:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
43 | 438.28 km | 41:07:12 |
16.71 km |
1:30:31 |
Úszás
|
40 | 105.83 km | 49:25:13 |
3.8 km |
1:37:13 |
Bringázás
|
47 | 2858.22 km | 114:00:46 |
109.04 km |
4:35:02 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:24:01 |
0 kg |
1:15:00 |
Összesen | 135 | 3410.49 km | 209:57:12 |
109.040 km | 4:35:02 |