HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
35 km
1:30:00 02:34 p/km Normál tekerés |
28
3 km
1:15:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
29
8.5 km
1:24:00 09:53 p/km Résztáv |
1
35.5 km
1:30:00 02:32 p/km Normál tekerés |
2
10 km
1:10:19 07:02 p/km Normál futás |
3
46 km
2:00:00 02:37 p/km Normál tekerés |
9. hét
116.5 km
5:00:00
3 km
1:15:00
18.5 km
2:34:19 |
4
|
5
34 km
1:30:00 02:39 p/km Normál tekerés |
6
3.3 km
1:27:00 26:22 p/km Gyorsúszás |
7
8 km
1:04:19 08:02 p/km Résztáv |
8
36 km
1:30:00 02:30 p/km Normál tekerés |
9
10 km
1:08:16 06:50 p/km Normál futás |
10
53.2 km
2:15:00 02:32 p/km Normál tekerés |
10. hét
123.2 km
5:15:00
3.3 km
1:27:00
18 km
2:12:35 |
11
|
12
35 km
1:30:00 02:34 p/km Normál tekerés |
13
8.5 km
1:09:48 08:13 p/km Résztáv |
14
3.5 km
1:25:00 24:17 p/km Gyorsúszás |
15
35 km
1:30:00 02:34 p/km Normál tekerés |
16
10 km
1:07:20 06:44 p/km Normál futás |
17
60 km
2:30:00 02:30 p/km Normál tekerés |
11. hét
130 km
5:30:00
18.5 km
2:17:08
3.5 km
1:25:00 |
18
|
19
8 km
57:35 07:12 p/km Laza futás |
20
40 km
1:40:00 02:30 p/km Normál tekerés |
21
3 km
1:20:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
22
10 km
1:10:00 07:00 p/km Résztáv |
23
60.4 km
2:30:00 02:29 p/km Normál tekerés |
24
11 km
1:13:38 06:42 p/km Normál futás |
12. hét
29 km
3:21:13
100.4 km
4:10:00
3 km
1:20:00 |
25
|
26
33.5 km
1:30:00 02:41 p/km Normál tekerés |
27
10 km
1:14:02 07:24 p/km Résztáv |
28
3 km
1:21:00 27:00 p/km Gyorsúszás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
33.5 km
1:30:00
10 km
1:14:02
3 km
1:21:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 85.5 km | 10:15:17 |
11 km |
1:14:02 |
Úszás
|
4 | 12.8 km | 5:33:00 |
3.5 km |
1:27:00 |
Bringázás
|
11 | 468.6 km | 19:55:00 |
60.4 km |
2:30:00 |
Összesen | 24 | 566.9 km | 35:43:17 |
60.4 km | 2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 217.5 km | 29:44:30 |
11 km |
1:24:00 |
Úszás
|
16 | 41.65 km | 18:07:00 |
3.5 km |
1:27:00 |
Bringázás
|
31 | 1002.5 km | 45:55:00 |
60.4 km |
2:30:00 |
Összesen | 76 | 1261.65 km | 93:46:30 |
60.400 km | 2:30:00 |