HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8 km
00:00 00:00 p/km Séta |
2
71 km
00:00 00:00 p/km Elektromos bringázás |
3
10 km
00:00 00:00 p/km Hegyi túra |
4
20 km
00:00 00:00 p/km Hegyi túra |
5
|
6
|
7
|
14. hét
38 km
0:00:00
71 km
0:00:00 |
8
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
9
30:00 hulahopp |
10
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
11
30:00 hulahopp |
12
|
13
36 km
00:00 00:00 p/km Kajakozás |
14
5.8 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
15. hét
2:00:00
0:20:00
36 km
0:00:00
5.8 km
0:00:00
0:10:00
|
15
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
16. hét
0:30:00
0:10:00
|
22
|
23
|
24
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
0:30:00
0:10:00
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 5.8 km | 0:00:00 |
5.8 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
1 | 71 km | 0:00:00 |
71 km |
0:00:00 |
Túra
|
3 | 38 km | 0:00:00 |
20 km |
0:00:00 |
Aerobic
|
6 | - | 3:00:00 |
- | 0:30:00 |
Jóga
|
4 | - | 0:40:00 |
- | 0:10:00 |
Vizisport
|
1 | 36 km | 0:00:00 |
36 km |
0:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:10:00 |
- | 0:10:00 |
Összesen | 17 | 150.8 km | 3:50:00 |
71 km | 0:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 23.2 km | 0:00:00 |
5.8 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
6 | 356 km | 0:00:00 |
76 km |
0:00:00 |
Túra
|
9 | 106 km | 4:00:00 |
20 km |
4:00:00 |
Aerobic
|
43 | - | 22:15:00 |
- | 0:35:00 |
Jóga
|
21 | - | 3:30:00 |
- | 0:10:00 |
Erősport
|
17 | 1071 kg | 12:50:00 |
63 kg |
0:50:00 |
Vizisport
|
1 | 36 km | 0:00:00 |
36 km |
0:00:00 |
Egyéb
|
4 | - | 0:40:00 |
- | 0:10:00 |
Összesen | 105 | 521.2 km
1071 kg |
43:15:00 |
76.000 km
63.0 kg |
4:00:00 |