HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
2 km
33:25 16:43 p/km Séta |
27
55:15 Edzés
2 km
30:38 15:19 p/km Séta |
28
2.28 km
34:47 15:15 p/km Séta 05:39 Edzés |
29
1.98 km
30:34 15:26 p/km Séta
1.98 km
29:51 15:05 p/km Séta |
1
21:49 Edzés 09:30 Jógázás
2 km
33:09 16:35 p/km Séta
1.61 km
15:10 09:25 p/km Normál futás
2.01 km
13:50 06:53 p/km Normál futás |
2
2.01 km
30:14 15:02 p/km Séta |
3
2.33 km
36:28 15:39 p/km Séta
1.61 km
10:16 06:23 p/km Normál futás 20:32 Edzés |
9. hét
16.58 km
4:19:06
3.96 km
1:43:15
0:09:30
5.23 km
0:39:16 |
4
2 km
13:58 06:59 p/km Normál futás
2.01 km
15:01 07:28 p/km Futógépes futás
2 km
35:56 17:58 p/km Séta |
5
2.01 km
12:25 06:11 p/km Normál futás
1.61 km
10:20 06:25 p/km Normál futás
0.01 km
12:28 20:46:40 p/km Séta |
6
3.01 km
18:22 06:06 p/km Normál futás
2.01 km
29:07 14:29 p/km Séta |
7
3.04 km
20:02 06:35 p/km Normál futás
1.73 km
53:39 31:01 p/km Séta |
8
|
9
2.96 km
2:25:39 49:12 p/km Séta
1.38 km
27:29 19:55 p/km Séta |
10
1.73 km
28:12 16:18 p/km Séta 32:28 Jógázás |
10. hét
13.68 km
1:30:08
11.82 km
5:32:30
0:32:28
|
11
2 km
24:59 12:30 p/km Séta
1.71 km
32:30 19:00 p/km Séta
29.27 km
1:37:59 03:21 p/km Normál tekerés 21:27 Jógázás |
12
36:12 Jógázás
3.01 km
18:34 06:10 p/km Normál futás
2 km
13:42 06:51 p/km Normál futás |
13
30:06 Jógázás
2 km
13:24 06:42 p/km Normál futás
2 km
14:32 07:16 p/km Normál futás
2 km
31:50 15:55 p/km Séta |
14
33:19 Jógázás
2.01 km
11:49 05:53 p/km Normál futás
2.01 km
11:54 05:55 p/km Normál futás |
15
1.84 km
33:30 18:12 p/km Séta
5.01 km
30:21 06:03 p/km Normál futás |
16
2.2 km
32:24 14:44 p/km Séta |
17
2.01 km
13:21 06:39 p/km Normál futás
2 km
34:58 17:29 p/km Séta |
11. hét
11.75 km
3:10:11
29.27 km
1:37:59
2:01:04
20.05 km
2:07:37 |
18
3.02 km
39:16 13:00 p/km Séta |
19
2 km
12:59 06:30 p/km Normál futás 23:42 Jógázás
3.01 km
42:38 14:10 p/km Séta |
20
3.01 km
53:37 17:49 p/km Séta |
21
3.01 km
18:40 06:12 p/km Normál futás
2.01 km
35:44 17:47 p/km Séta
0.01 km
00:56 01:33:20 p/km Normál futás |
22
2.01 km
11:54 05:55 p/km Normál futás 29:49 Jógázás
5.01 km
30:11 06:01 p/km Normál futás |
23
2.7 km
38:36 14:18 p/km Séta
7.38 km
37:41 05:06 p/km Normál tekerés
3.5 km
30:40 08:46 p/km Normál futás |
24
23:41 Jógázás
2.01 km
37:06 18:27 p/km Séta
4 km
30:55 07:44 p/km Normál futás |
12. hét
15.76 km
4:06:57
19.54 km
2:16:15
7.35 km
1:17:12
7.38 km
0:37:41 |
25
3.36 km
30:58 09:13 p/km Normál futás |
26
4 km
31:12 07:48 p/km Normál futás 05:10 Jógázás
1.88 km
30:51 16:25 p/km Séta |
27
6.01 km
36:24 06:03 p/km Normál futás |
28
1.33 km
20:02 15:04 p/km Séta |
29
6.01 km
34:35 05:45 p/km Normál futás
2.01 km
13:14 06:35 p/km Normál futás
6.6 km
31:33 04:47 p/km Normál tekerés
0.01 km
01:35 02:38:20 p/km Séta |
30
2.2 km
31:23 14:16 p/km Séta
2.23 km
29:52 13:24 p/km Séta |
31
0 km
00:46 00:00 p/km Normál futás |
13. hét
21.39 km
2:27:09
0:05:10
7.65 km
1:53:43
6.6 km
0:31:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 79.89 km | 9:00:25 |
6.01 km |
0:36:24 |
Bringázás
|
3 | 43.25 km | 2:47:13 |
29.27 km |
1:37:59 |
Túra
|
27 | 53.32 km | 16:23:12 |
3.02 km |
2:25:39 |
Jóga
|
10 | - | 4:05:24 |
- | 0:36:12 |
Egyéb
|
2 | - | 0:42:21 |
- | 0:21:49 |
Összesen | 72 | 183.81 km | 32:58:35 |
29.27 km | 2:25:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
79 | 555.13 km | 60:50:51 |
28.01 km |
2:45:34 |
Bringázás
|
8 | 47 km | 6:32:10 |
29.27 km |
1:37:59 |
Túra
|
116 | 247.93 km | 66:47:05 |
8.95 km |
2:25:39 |
Jóga
|
36 | - | 18:17:59 |
- | 1:56:23 |
Egyéb
|
34 | - | 22:56:13 |
- | 3:01:29 |
Összesen | 273 | 1033.8 km | 175:24:18 |
48.140 km | 3:01:29 |