HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
28
|
29
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
1
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
2
|
3
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
9. hét
40 km
4:00:00 |
4
5 km
29:00 05:48 p/km Állószörf |
5
4 km
20:00 05:00 p/km Állószörf |
6
11 km
1:00:00 05:27 p/km Résztáv |
7
|
8
10 km
1:00:00 06:00 p/km Résztáv
5 km
1:00:00 12:00 p/km Állószörf |
9
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás
2.5 km
19:00 07:36 p/km Állószörf |
10
2.5 km
13:00 05:12 p/km Állószörf
25 km
4:00:00 09:36 p/km Hosszú futás |
10. hét
75 km
9:21:00 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
40 km
5:30:00 08:15 p/km Állószörf |
16
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
17
25 km
4:00:00 09:36 p/km Hosszú futás |
11. hét
75 km
10:30:00 |
18
4.3 km
1:00:00 13:57 p/km Állószörf |
19
|
20
6 km
2:00:00 20:00 p/km Állószörf |
21
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
22
5 km
1:00:00 12:00 p/km Állószörf |
23
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
24
6 km
1:00:00 10:00 p/km Állószörf |
12. hét
41.3 km
7:00:00 |
25
|
26
3 km
1:00:00 20:00 p/km Állószörf
10 km
1:00:00 06:00 p/km Résztáv |
27
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
28
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
29
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
30
10 km
1:00:00 06:00 p/km Résztáv |
31
21.56 km
3:27:00 09:36 p/km Hosszú futás |
13. hét
74.56 km
9:27:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 285.86 km | 38:18:00 |
40 km |
5:30:00 |
Összesen | 27 | 285.86 km | 38:18:00 |
40 km | 5:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
94 | 1014.29 km | 133:29:00 |
50.07 km |
6:10:00 |
Összesen | 94 | 1014.29 km | 133:29:00 |
50.070 km | 6:10:00 |