HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
4.95 km
30:00 06:04 p/km Normál futás
0 kg
53:23 Súlyemelés |
27
16.5 km
1:42:51 06:14 p/km Normál futás |
28
4.59 km
30:00 06:32 p/km Normál futás |
29
6.35 km
42:07 06:38 p/km Normál futás |
1
5.17 km
30:01 05:48 p/km Normál futás |
2
10.53 km
1:00:00 05:42 p/km Normál futás |
3
5.19 km
30:02 05:47 p/km Normál futás |
9. hét
53.28 km
5:25:01
0:53:23
|
4
7.02 km
45:00 06:25 p/km Normál futás |
5
7.88 km
45:00 05:43 p/km Normál futás |
6
16.5 km
1:41:08 06:08 p/km Normál futás |
7
5.97 km
39:02 06:32 p/km Normál futás |
8
|
9
29.68 km
3:06:20 06:17 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
67.05 km
6:56:30 |
11
5.02 km
30:01 05:59 p/km Normál futás |
12
7.94 km
42:25 05:21 p/km Normál futás |
13
4.53 km
29:59 06:37 p/km Normál futás |
14
7.85 km
41:44 05:19 p/km Normál futás
0 kg
14:45 Súlyemelés |
15
3.72 km
16:55 04:33 p/km Normál futás |
16
11.74 km
1:03:27 05:24 p/km Normál futás |
17
|
11. hét
40.8 km
3:44:31
0:14:45
|
18
8.01 km
40:46 05:05 p/km Normál futás |
19
5.05 km
30:00 05:56 p/km Normál futás |
20
9.32 km
49:08 05:16 p/km Normál futás |
21
0 kg
59:55 Súlyemelés |
22
|
23
15.19 km
1:25:40 05:38 p/km Normál futás |
24
|
12. hét
37.57 km
3:25:34
0:59:55
|
25
|
26
12.01 km
1:18:56 06:34 p/km Normál futás 15:03 Edzés 24:21 Edzés |
27
0 kg
30:29 Súlyemelés |
28
10.16 km
1:05:33 06:27 p/km Normál futás
0 kg
15:51 Súlyemelés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
22.17 km
2:24:29
0:39:24
0:46:20
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 188.48 km | 18:31:07 |
29.68 km |
3:06:20 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:01:00 |
0 kg |
0:59:55 |
Egyéb
|
2 | - | 0:39:24 |
- | 0:24:21 |
Összesen | 26 | 188.48 km | 21:11:31 |
29.68 km | 3:06:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 602.42 km | 60:29:04 |
29.68 km |
3:06:20 |
Túra
|
1 | 3.21 km | 0:45:32 |
3.21 km |
0:45:32 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 6:12:59 |
0 kg |
0:59:55 |
Egyéb
|
3 | - | 3:36:47 |
- | 2:57:23 |
Összesen | 77 | 636.85 km | 71:04:22 |
29.680 km | 3:06:20 |