HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.99 km
37:13 06:13 p/km Normál futás |
30
|
31
2.23 km
20:09 09:02 p/km Séta
9.15 km
49:59 05:28 p/km Normál futás |
1
7.55 km
44:59 05:57 p/km Normál futás |
2
5.73 km
30:51 05:23 p/km Normál futás |
3
2.1 km
39:48 18:57 p/km Vegyes úszás |
4
18.04 km
1:45:00 05:49 p/km Normál futás |
5. hét
46.46 km
4:28:02
2.23 km
0:20:09
2.1 km
0:39:48 |
5
1.96 km
15:57 08:08 p/km Séta
7.74 km
45:00 05:49 p/km Normál futás |
6
|
7
11.54 km
1:03:00 05:28 p/km Normál futás |
8
8.13 km
45:00 05:32 p/km Normál futás |
9
8.01 km
44:59 05:37 p/km Normál futás |
10
|
11
7.31 km
40:00 05:28 p/km Normál futás |
6. hét
1.96 km
0:15:57
42.73 km
3:57:59 |
12
8.57 km
49:59 05:50 p/km Normál futás |
13
|
14
7.44 km
39:58 05:22 p/km Normál futás |
15
9.04 km
50:00 05:32 p/km Normál futás |
16
10 km
51:44 05:10 p/km Normál futás |
17
31.56 km
1:28:16 02:48 p/km Normál tekerés |
18
21.33 km
2:00:35 05:39 p/km Normál futás |
7. hét
56.38 km
5:12:16
31.56 km
1:28:16 |
19
8.59 km
49:57 05:49 p/km Normál futás
2 km
45:19 22:40 p/km Vegyes úszás |
20
|
21
11.7 km
1:00:44 05:11 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
77.4 km
3:27:33 02:41 p/km Normál tekerés |
25
15.03 km
1:25:00 05:39 p/km Normál futás |
8. hét
35.32 km
3:15:41
2 km
0:45:19
77.4 km
3:27:33 |
26
|
27
|
28
1.28 km
05:16 04:07 p/km Normál tekerés
2.17 km
10:00 04:36 p/km Normál tekerés
0.71 km
06:17 08:51 p/km Séta |
29
1.91 km
07:29 03:55 p/km Normál tekerés 29:01 Edzés |
1
2.6 km
09:44 03:45 p/km Normál tekerés |
2
|
3
20.43 km
1:59:59 05:52 p/km Normál futás |
9. hét
7.96 km
0:32:29
0.71 km
0:06:17
0:29:01
20.43 km
1:59:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 165.75 km | 15:26:46 |
21.33 km |
2:00:35 |
Úszás
|
2 | 4.1 km | 1:25:07 |
2.1 km |
0:45:19 |
Bringázás
|
5 | 114.32 km | 5:18:34 |
77.4 km |
3:27:33 |
Túra
|
2 | 2.67 km | 0:22:14 |
1.96 km |
0:15:57 |
Egyéb
|
1 | - | 0:29:01 |
- | 0:29:01 |
Összesen | 26 | 286.84 km | 23:01:42 |
77.4 km | 3:27:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 632.04 km | 60:27:24 |
21.38 km |
2:29:19 |
Úszás
|
14 | 23.53 km | 8:05:28 |
2.55 km |
0:53:41 |
Bringázás
|
15 | 188.25 km | 9:19:20 |
77.4 km |
3:27:33 |
Túra
|
6 | 10.7 km | 1:40:27 |
2.23 km |
0:23:33 |
Egyéb
|
1 | - | 0:29:01 |
- | 0:29:01 |
Összesen | 98 | 854.52 km | 80:01:40 |
77.400 km | 3:27:33 |