HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
45.86 km
1:31:03 01:59 p/km Normál tekerés |
27
12.35 km
1:01:09 04:57 p/km Normál futás |
28
46.04 km
1:36:11 02:05 p/km Normál tekerés |
29
9.01 km
46:03 05:07 p/km Normál futás |
1
0 kg
50:40 Súlyemelés |
2
18.09 km
1:28:40 04:54 p/km Normál futás |
3
27.03 km
52:25 01:56 p/km Normál tekerés |
9. hét
118.93 km
3:59:39
39.45 km
3:15:52
8.41 km
0:50:40 |
4
|
5
13.43 km
1:05:45 04:54 p/km Normál futás |
6
36.94 km
1:12:14 01:57 p/km Normál tekerés |
7
|
8
0 kg
26:42 Súlyemelés |
9
15.22 km
1:12:01 04:44 p/km Normál futás |
10
0 kg
1:05:45 Súlyemelés
30.5 km
1:00:24 01:59 p/km Görgőzés |
10. hét
28.65 km
2:17:46
67.44 km
2:12:38
13.43 km
1:32:27 |
11
|
12
11.01 km
56:13 05:06 p/km Normál futás |
13
11.18 km
57:04 05:06 p/km Normál futás |
14
11.01 km
54:17 04:56 p/km Normál futás |
15
45.63 km
1:40:04 02:12 p/km Normál tekerés |
16
|
17
0 kg
37:13 Súlyemelés |
11. hét
33.2 km
2:47:34
45.63 km
1:40:04
0:37:13
|
18
|
19
15.06 km
1:12:59 04:51 p/km Normál futás |
20
45.76 km
1:33:31 02:03 p/km Normál tekerés |
21
10.62 km
54:49 05:10 p/km Normál futás |
22
0 kg
1:33:31 Súlyemelés
22.45 km
47:08 02:06 p/km Görgőzés |
23
100.13 km
2:59:50 01:48 p/km Normál tekerés |
24
17.01 km
1:25:23 05:01 p/km Normál futás |
12. hét
42.69 km
3:33:11
168.34 km
5:20:29
45.76 km
1:33:31 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 122.63 km | 10:07:11 |
18.09 km |
1:28:40 |
Bringázás
|
7 | 308.44 km | 10:05:36 |
100.13 km |
2:59:50 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:33:51 |
0 kg |
1:33:31 |
Összesen | 21 | 498.67 km | 24:46:38 |
100.13 km | 2:59:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 371.4 km | 31:10:40 |
18.09 km |
1:28:40 |
Bringázás
|
32 | 1086.96 km | 36:36:50 |
100.13 km |
2:59:50 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 6:22:03 |
0 kg |
1:33:31 |
Összesen | 68 | 1555.26 km | 74:09:33 |
100.130 km | 2:59:50 |