Edzésleírás
2 belső szigetkör közös futás Mónikával. Ügyesen nyomta a lány. :-)
Garmin TE: 3.9
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:52 | 9.95 | 04:55 | 12.22 | 21 | 98 | 152 | 145 |
hát ööö, nekem alapból nem magasabb a szigeten a pulzus, persze én eleve sokat futok itt, bár nehezen hiszem h ez számít :) alternatíva: talán a sok új izgalmas inger ;) miatt több az adrenalin vagy legalábbis a szimpatikus idegrendszered jobban aktiválódik, aminek értelemszerű hatása, hogy emeli a pulzust. :)
Nos, szerintem igen egyszerű a magyarázat. Este, amikor otthon indulok, nem kell időpontra menni/érkezni, és tökéletesen ismerem a futó helyszín "életét". Az agynak jóval kevesebb munka, és így be tudok állni az energia optimumra. A szigeten - bár már sokszor voltam - más "élmények" érnek. Jóval nagyobb a tömeg (villamos, utcák), és sok új inger ér (pl. csinos lányok). :-) Az agynak több munkája van, így a szívnek is, ami enyhén megemeli a pulzust. Érdekes, amikor a 1.5-et futottam a közös előtt, ott még elég magas volt a pulzus, majd megnyugodott.
Talán ezért is jó versenyek előtt futni egyet, mondjuk 5km laza, és repülők, hogy rá tudjál hangolódni a komolyabb munkára. :-)
hogy neked miért megy fel mindig a pulzus a szigeten? :)))
Bizony! Picit magasabb lett az átlag pulzus, mint ennél a tempónál szokott, de nem rossz. Kalkulálva ez 150-es kb. 4:40-es tempónak felel meg, ami egész jónak számít ezen a szinten. :-)
jó volt =))
lacika76 4270 napja
Hasonló a reakcióm, amikor verseny előtt vagyok, bár a legutóbbi néhányon már csak minimálisan jelentkezett.
Annyi van, hogy magasabb pulzuson megy minden, de szerintem jobban ki is tudom hajtani magam (170 felett is fm esetében). :-)