Edzésleírás
Az első futás a sérülésem óta. Sajnos a jobb talpam még mindig nem az igazi. :/ És eléggé el is fáradtam nyamvadt 5 km-től.. :(
2 kör Petivel:
1. 10.29
2. 10.42
3. 8.57
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:48 | 5.5 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
:)))
Sajnos a jobb lábam még mindig nem múlt el teljesen, lehet elmegyek injekcióra, mert nem hiszek benne, hogy elmúlhat. :/
Ha jobban fog fájni a futásoktól,akkor biztos.
És szerinted mennyit fussak egy héten, és mikor kezdjek el edzésre járni?
Ja, és egyelőre csak nagyon könnyen, ne próbálj iramot futni.
Hát...nézzük a jó oldalát: most így Peti a jobb, nem csorbul a férfiúi önérzet :)) (csak viccelek) Remélem nem jön vissza a sérülés, minden futi után nyújtsd jó sokat!
Gebregab 4233 napja
Egyelőre jól csinálod, csak ne próbálj gyorsan futni.
Naponta több nyújtás kell, és még lehet, hogy így sem fog teljesen elmúlni. Nekem csak 1-2 évvel később enyhült észrevehetetlenné a talpam érzékenysége. Ami jól mutatja, hogy mennyire szemét kis sérülés. Sajnos semmi ötletem, de ha figyelsz a teseted jelzéseire, és csak ilyen óvatosan terheled, akkor valószínűleg el fog múlni.