Edzésleírás
Borvidék félmaraton. Nagy melegben indultunk, bár örültem neki, mert ez a verseny nyáron szép. 6-7 km-nél találkoztam az egyik barcelona maratonos hölggyel, elég gyorsan futott, váltottunk pár szót, aztán lemaradtam. Volt pár emelkedő, ezeket még meg lehetett futni. 10 km-nél volt az egyik szurdik, ahol már érdemesebb volt sétálnom :)
Cirka 16km-nél értünk a Bodrihoz, ahol kérdezték hogy víz vagy izó, mondom fröccs. Erre a válasz: áh, látod, készülnünk kellett volna. Nahát! :)
Itt gondolkoztam, hogy fáradt vagyok, egy viszonylag lélekölőbb szakasz várt ránk. Aztán 18-nál már tudtam fröccsözni végre, kicsit lassított, de épp emelkedők voltak, és gondoltam a tájban is gyönyörködök. Aztán még ittam egy kis vörösborost, és ettől szinte felszaladtam a kilátóra. Lefelé jövet azzal fogadtam a frissítőállomást, hogy meghalok egy fröccsért! Jót nevettek, és adtak vörösbort.
Innentől már csak lefelé volt az út, szép kontrolláltan (4:45) bezötyögtem, de a cél előtt még segítettem egy srácnak kinyújtani a vádliját. Hát kevés sikerrel. Megfogtam a vádliját, és összerezzentem, annyira acélkemény volt. Szegény már majdnem sírt. Mondtam hogy nyújtsd hosszan, meg tedd fel a lábfejed a padkára, stb.
Sajnáltam szegényt, aztán innentől már tempóban befutottam mosolyogva. Mindig szeretek itt célbaérni. Egy szurkoló mondta is a másiknak: végre valaki mosolyog :) 198. lettem (a ~700-ból) szóval sokat kellett várniuk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:17:22 | 24.2 | 05:41 | 10.57 | 510 | 0 | 171 | 161 |
:D áh, csak betippeltem.
Jól nyomtad! Nebasssz hogy még képes voltál megmérni az esős hazafutást. :D
Ricsi megtáltosodott a helyi boroktól :)
Gratulálok!!!
Jaja, ezért mentem oda. Sosem ittam még futás közben. Aztán vicces volt még este is: elmentünk az Aranykulacs étterembe, kajáltunk, eleredt az eső, kitartóan esett. Visszakocogtunk a szállásra. Hát 70m szint volt a 800m-ben. :) Tele hassal, 7 deci bor után esőben, sötétben :)
"ahol kérdezték hogy víz vagy izó, mondom fröccs." A tökéletes válasz! :))
Andikölök 4153 napja
Jó futás után a megérdemelt sör! Így kell(ene) ezt midig csinálni, ugye? :)