Edzésleírás
A szokásos RT-s edzés, most ismerkedés a 3:40-3:45 közötti tempóval. Köszönöm szépen, egész jó volt. :-)
Picit melegebb nap volt, és időnként erős széllökések voltak, de ez szerencsére nem hátráltatta az edzést.
Aminek örülök, hogy az utolsó résztávot behoztam 3:40 alá. :-)
Nagyon jól alakul a forma. Még 2 ilyen RT-s edzés van hátra a NATO 10km-ig.
Garmin TE: 3.8
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:19:38 | 4 | 04:55 | 12.22 | 28 | 94 | 149 | 142 | |
00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 169 | 163 | |
00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 170 | 163 | |
00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 171 | 164 | |
00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 170 | 163 | |
00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 170 | 164 | |
00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 172 | 163 | |
00:37:40 | 7.01 | 05:22 | 11.17 | 48 | 0 | 172 | 141 |
A resztavok kozott megalltal, vagy mi volt a regeneracio? Én pl. nem is tudok nagyon ilyen résztávokat megfutni, nem érzem, hogy kéne futni hozzá. Gratula, egyébként jó edzés volt.
lacika76 4020 napja
Nem, megállni nem szabad. Lassú kocogás (jog) volt. Kb. 2.5p időtartam erejéig a szakaszok között. A pulzus 2p után lement 125-130 közé.