Edzésleírás
200 bemelegites hat
400 hat variaciok
400 mell variaciok
400 gyors variaciok
200 mell
400 fartlek gyors-lassú gyors
100 levezetes
400m (300m gyors-100 mell)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.5 | 36:00 | 1.67 | 0 | 0 | 0 |