Edzésleírás
400m bemelegítés,
4x100m gyors láb variációk(200 sima, 100-100 oldal)
8x50 előre nézős
8x50m gyorsuló 50-enként, de tartva a csapásszámot!
6x25m víz alatti mell,300m 7-9es tudo
200m oldalérintéses gyors,
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |