Edzésleírás
4km ráhangoló, majd 23km HR145-150. Előtte gél, majd még egy 16km környékén. Rengeteget számított! Végig szépen ment a 145-150 közötti tempó. Pont ellentétes szélirány volt, mint tegnap, és szerencsére gyengébb ereje volt. Visszafelé síkon 146-os pulzuson szépen ment a 4:35 körüli tempó. Még simán ment voltna 5-10km ezzek a frissítéssel, de mára ez volt a terv.
Garmin TE: 3.9
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 27 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
3:15-3:20 közötti maraton reálisnak tűnik ezek alapján.
Szent Habakuk..micsoda számok.....
lacika76 3504 napja
Köszi szépen srácok. Ez csak egy picit "erősebb" edzés volt, mint a kf futások. Nagyon jól alakul az állóképesség. :-)