Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 10x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4000kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (1/1): 10x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4000kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 2x(3x(2x10) 7.5kg súllyal (a 2 sorozat között 30mp pihenő).
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Tricepsz:
Egykezes tricepsz letolás csigás gépen: 2x(3x(2x10) 7.5kg súllyal (a 2 sorozat között 30mp pihenő).
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 9800.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |