Edzésleírás
Tricepsz:
Egykezes letolás csigás gépen: 2x(3x(2x10)) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1200kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 2x(3x10) 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Has:
8x50 hasprés 20 másodperces pihenőkkel.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 3600.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |