Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x25 20kg, 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2650kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2150kg
Bicepsz:
Csigás gépen: 4x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2150kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 7750.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |