Edzésleírás
Bicepsz:Egyenes rúddal: 1x12 10kg, 12x8 15kg, 4x8 20kg súllyal.Összesen megmozgatott súly: 2200kgTricepsz:Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 12x8 20kg, 4x8 25kg súllyal.Összesen megmozgatott súly: 2720kgHas:Hasprés: 5x20 20mp pihi, 10x10 2.5kg súllyal 10mp pihi.Összesen megmozgatott súly: 250kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 5170.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |