Edzésleírás
SPAR Maraton váltó első embere voltam. Az idén ugyan még nem volt 10 km-t elérő edzésem, de a céges váltóban rám osztották ezt a feladatot, ami nem is volt ellenemre, hiszen tudtam, milyen nagy hangulat van a rajtnál. A rajt előtt Pecsényétől megkaptam az erőt adó ölelés/pacsi combót, a rajtvonalat a start után 10 perc 30 mp-cel léptem át. Váltótársamnak azt ígértem, hogy megpróbálom tartani a lépést a 4 óra 45 perces iramfutóval, ami közel 1 óra 20 perces 12 km-t ígért. Az iramfutót ugyan "legyőztem", szinte végig a 4 óra 30 perces iramfutó közelében kocogtam, de pár mp-cel az időm az 1:20-nál több, de az általam kicsit félve várt (gyengébbre tippelt) eredménynél jobb lett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:28 | 12 | 06:42 | 8.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Shrek 2911 napja
Gratulálok Druszám!