Edzésleírás
Bemelegítés, Kopaszi gát 1 U iramjáték (18.58)
Futás a Gellért-hegyig12 x (domb felfutás, lépcsőn vissza):
3.13, 3.12, 3.10, 3,17, 3.14, 3.17, 3.17, 3.12, 3.12, 3.09, 3.11, 3.20Felfutás a tetejére: 10.52
Visszafutás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:08:23 | 22.6 | 05:41 | 10.56 | 684 | 0 | 0 | 0 |