Edzésleírás

14 fokban eléggé szeles kellemetlen időben, de futni tökéletes volt. Ennek ellenére küzdelmesebben ment mint a keddi vagy csütörtöki edzések. Ma 3 szigetkört akartam menni, de nagyon küzdöttem, hogy az 5 perces 1000-k alatt maradjak, így csak 12km-t mentem ebben a tempóban.58'03" (25'48",  25'53".  + 1,4km 6'22") 4:50 átlagtempó 148 átlagpulzussal. Pedig még egy Voltaren kapszulát is bevettem, hogy ne fájjon a combhajlítóm.   Kicsit túlöltöztem, mert téli felsőt vettem fel, ami csurom víz lett a végére így azért fáztam a hidg szélben. 

Induláskor 75.4 kiló.  érkezéskor 72.7