Edzésleírás
Camel Bak Vértesi Terepmaraton:
A 47 km első 9km-ét a félmaratoni élmezőnnyel tettem meg, egész pontosan Danival :)) Olyan kemény iramot ment, hogy miután szétváltak útjaink, el kellett telnie egy kis időnek, hogy újra jól essen a futás. Közben a csodás terep feledtette a nehézségeket. Sok helyen kellett kaptatóval és futhatatlan lejtővel bírkózni, illetve végig a pályán rengeteg törmelék, apró ágacska, bogacska, fatörzsecske nehezítette az előrehaladást. Azért valahogy sikerült az általam kitűzött 3:30-as legjobb időmön belül célba érni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:27:00 | 47 | 04:24 | 13.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Legalább ez már nem hatvan kili volt :-)
Bár a terep miatt hozzáadhatunk pár kilit, és akkor már nem is olyan nagy a különbség.
Nekem is :D
Nekem meg lett az izomláz!:-)
Szép volt!:)))
Óriási időt futottál, hatalmas gratula!
Aki ilyen tempót megy az ne "reklamáljon " holmi ágacska, bogacska ,fatörzsecske miatt :)) Mer nyilván simán átugrottad, ilyen eredménnyel javaslom ,hogy jövőre seperjék fel az útvonalat :))
Óriási Gratula az első helyhez :)
Szép volt Gábor!
Gratulálok.
Ja, és 1161m szintemelkedés volt a 47km alatt. Talán izomláz is lesz holnap... :D
Köszi a grat.-kat!! :)
4:24-es iram terepen...maratonon?! Brutál! :) Grat!
Gratula még egyszer Gábor az új rekordodhoz ezen a pályán!! Köszönöm az együttfutást! Nagyon kellett!...és jó kis nap volt a végén ping-pongozással!
gratula. már megint csak úgy végigsuhantál.
Gratulálok mégegyszer, igen komoly tempót mentél!
Mi lett volna ha van aki mögötted (tud) lohol(ni)?
Megnyerted?! Gratulálhatok? :) Tuti, mivel Julcsi azt írta, csak ő nem állt dobogóra - de ő is szép eredményt ért el! ;-)
Nálunk az Eged kilátótól lefelé is tele volt kövekkel egy keskeny kis út, meg is lepődtem, mikor ott is, és a föld úton, ami vagy szintén kavicsos, vagy hepe-hupás, keréknyomos volt - 5 perc alatti , 4:17 és 4:50 közötti tempóval mentem lefelé (ami nekem (most még :) ) elég szép, itt meg főleg), erősen koncentráltam, hogy ne essek el. :)
Gratulálok! És hogy el sem aludtál...:) Bár akkor is csak dicsérni tudtalak volna, pláne így:) Ez egyre jobb lesz:) Egyébként az összes eredmény visszamenőleg precízen fent van a honlapjukon:)
Sebcoe 4931 napja
A gratula meg csak azért maradt le, mert az természetes. Azaz magától értetődik. :-)