lbtibsz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:06:53Távolság
25.2 km Szint: 178 mTempó
07:25 p/km (8.09 km/h)Edzésleírás
De ja vu...
A húsvét hétfői sikertelen víztározó-kerülés után most a határ másik irányába (Csákvár-Vértesacsa) tettem egy újabb Terep-50 (fő)próbát. Borús időben indultam, de úgy tűnt, elő fog bújni a napocska. A bal sarkam viszonylag hamar jelezte, le kellett volna ragasztani. A széldzsekiben előbb melegem volt, azt a derekamra kötöttem, de 12-13 km után az egyre erősödő eső miatt ismét fel kellett vennem. Csákvár-(Vértesboglár?)-Vértesacsa határában a hirtelen leesett eső miatt nem hogy futni nem lehetett, de lépni is csak nehezen. Gyötrelmes km-ek voltak, az út közepén lévő gyepcsíkban sem tudtam futni, csak a cipőm-zoknim ázott át. Közel a 20 km-hez, immár ismét Berényben újra kocogásra váltottam, az utolsó pár száz méterre megtört árokásókutyaként vánszorogtam haza. A további főbróbákat mellőzöm...
Tapasztalatok leszűrve (neogranormon a megfelelő helyekre, sarokragasztás)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:34 | 5.28 | 06:33 | 9.16 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:34:04 | 4.82 | 07:04 | 8.49 | 49 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:32:30 | 4.7 | 06:55 | 8.68 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:45:23 | 4.7 | 09:39 | 6.21 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:22 | 5.7 | 07:05 | 8.47 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 4898 napja
Egészségedre!
Ilyen főpróbák után az előadásnak illik tökéletesnek lennie :)