Edzésleírás
26. SPAR Budapest Maraton
Tervnek 4:59:59-et írtam, azaz szerettem volna végre 5 órán belül célba érni a 2009-es 5:10:20 és a 2010-es 5:14:10 után. A táv első hatodában a 4:30-as iramfutókkal tartottam a lépést (43:25; 6:12 perc/km) , a másodikban egy picit leszakadtam tőlük (44:54; 6:25 perc/km). Egy "technikai szünet" miatt a harmadikban (7,1 km) végleg leráztak (47:44; 6:43 perc/km), félmaraton részidőm 2:16:12 volt. A negyedik 7 km-en kedves terepfutó ismerősömmel, B. Líviával biztattuk egymást (46:45; 6:41 perc/km), az ötödikben csatlakozott hozzánk bozót is (50:42; 7:15 perc/km). A befejező 7,1 km nem lett örömfutás (54:43; 7:42 perc/km), a várható javítás tudata és a két kedves hölgy vitt már csak előre, olyannyira, hogy kézenfogva futottunk a célba (berángattak oda). Mindkettőjüknek köszönöm!
Éééés (Yoyoka figyelem!) ismét megfutottam a Nyugati-felüljárót! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:59:59 | 42.1 | 07:08 | 8.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Azta Tibikém éljenek az ötörán belüliek :)) ejj mikor még nekem is ilyesmi időim voltak,nem is egyszer ,ráadásul még fiatalabb is voltam mint Te :)
úgyhogy nagyon szééép !
A felüljáróhoz külön gratula :)
Gratulálok drusza! Szép teljesítmény.
Gratulálok! Ilyen jól is lehet szórakozni maraton közben? Várható volt,hogy sikerül öt órán belül futnod,mert jó időket futottál edzéseken is.
Elismerésem, a tegnapi napot nem maratonfutásra találták ki... :)
Gratulálok!
Gratulálok, de legközelebb fussál is ne csak csajozzál.:))
Mindig az önbizalom hiány! 04:29?! ;) Martin lesz a "nyúszi" a II.21.1km-en.......biztos,hogy elszalad! :)
mateve 4742 napja
****************************************************************************************************
Bocsi a késedelemért... NAGY-NAGY GRATULA!!!!! NAGYON SZÉPET MENTÉL!!!!!!!!!