Edzésleírás
Igen jól sikerült alacsony pulzusos alapozó edzés. Jó kis változatos a terep, amin általában futni szoktam. Szépen alakulnak az átlagok, lassan meglesz a 11Km/h-ás átlag ezen a terepen, ilyen alacsony pulzuson. Amúgy vicces, hogy egyáltalán nem volt alacsony a nyugalmi pulzusom. Talán a reggeli erősítés, és a rövid alvás miatt. Aggódtam is, hogy nem fog emiatt jól kijönni az átlag, de jobb lett, mint amire számítottam. :-) Volt, hogy elfutottam 3 sétáló fiatal mellett. Ahogy elhaladtam mellettük nagy csend, majd "hát ez nem semmi". Mondom magamban: "igen, követendő példa". :-)
Nagyon tetszenek ezek az alacsony pulzusos edzések, és tényleg lassacskán érezhető a gyorsulás, és még csak nem is kell széthajtania az embernek magát, csak tudatosan edzeni, szépen felépíteni, és végrehajtani. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:02 | 10.9 | 05:30 | 10.89 | 60 | 0 | 145 | 141 |