Edzésleírás
Egy kis teszt kellemes környezetben, és sportemberek között a Margitszigeten HR158-160 pulzus társaságában. :-) Igen jól sikerült, de csak 10Km-ig hajtottam, most már pihi vasárnapig. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 10 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 170 |
nohát, az szép magas pulzus lett akkor :) féltávnál mennyi volt a pulzusod? verseny 2. felében sem volt lassabb a tempó picit sem? a hivatalos eredmény 1:32, ha jól láttam, de nézd meg a futaneten :) ja és persze gratula! :D
Még hogy laktát küszöb? :-) 166-os átlaggal ment végég és nem volt befáradás. :-) A kütyü 1:30:50 körüli eredményt hozott ki, de pár helyen offline üzembe ment, pl Alagút, a pesti magasabb házak között, ezért várom a hivatalos eredményt. :-)
ja, az nem tüdőprobléma, hanem laktátküszöböt túllépted. kíváncsi vagyok mi lett ma?! :)
Nagy cudar idő volt kint. Még ment volna, de úgy érzem, hogy tüdőre kell még fejlődni. Bevállaltam a másfél órát, így a piros lufisokkal fogok rajtolni. Nagyon magas volt a nyugalmi pulzusom ez előtt a teszt előtt, mert ritkán megyek ki a szigetre, meg azért beöltözve a villamoson, mindenki engem bámult. Kicsit feszélyezett volt. :-) Jól ment, a szél picit bekavart, és az előzések is. :-) Vasárnap kiderül, hogy megy-e még a +11 egy hajszállal magasabb terhelésen. De hát ezért gyűrtem magam már régóta. :-) Amúgy külső kör volt, az 5.3-as távon mentem, azaz, futottam.
szigeten külső vagy belső úton futottál?
ez nagyon szép lett :D én tavaly csak versenyen tudtam ilyet, te meg lazán edzésen... :)
hogy érezted, ment volna még 11km ebből picit gyorsítva? :)
lacika76 4561 napja
Köszi szépen! Valóban az lett. Nagyon érdekes, mert az elején, amikor előzgettem 167-171 között volt. Meg is ijedtem, nehogy elfussam magam, de nem volt gond. Itt van egy kis statisztika. (Az Alagút miatt volt egy kis kavarás, ezért ne lepődj meg a 2:33-as időn. :-) )
Kör Idő Köridő Pulzus Max Átl Min Távolság perc/km
A 1. 0:04:41,1 0:04:41,1 167 167 159 141 1,000 4:41
A 2. 0:08:56,1 0:04:15,0 171 171 168 165 0,998 4:15
A 3. 0:13:02,4 0:04:06,3 167 170 168 166 0,999 4:06
A 4. 0:17:14,2 0:04:11,8 165 169 168 165 0,997 4:12
A 5. 0:20:45,9 0:03:31,7 168 169 169 166 1,006 2:33
A 6. 0:25:37,7 0:04:51,8 165 168 166 164 0,996 4:41
A 7. 0:29:53,4 0:04:15,7 167 169 167 165 1,000 4:15
A 8. 0:34:17,7 0:04:24,3 166 167 166 165 0,993 4:26
A 9. 0:38:36,2 0:04:18,5 165 167 165 163 1,006 4:16
A 10. 0:42:57,1 0:04:20,9 163 165 164 161 1,000 4:20
A 11. 0:47:14,4 0:04:17,3 163 164 163 162 1,004 4:16
A 12. 0:51:21,9 0:04:07,5 164 166 165 163 1,000 4:07
A 13. 0:55:32,8 0:04:10,9 165 166 164 162 0,998 4:11
A 14. 0:59:57,1 0:04:24,3 165 167 166 164 1,006 4:22
A 15. 1:04:19,8 0:04:22,7 165 166 165 163 0,998 4:23
A 16. 1:08:39,1 0:04:19,3 166 168 167 165 0,996 4:20
A 17. 1:13:01,5 0:04:22,4 166 168 166 165 1,004 4:21
A 18. 1:17:35,9 0:04:34,4 163 167 165 163 1,004 4:33
A 19. 1:21:55,4 0:04:19,5 164 167 165 164 0,999 4:19
A 20. 1:26:25,9 0:04:30,5 164 168 166 162 1,001 4:30
A 21. 1:30:40,0 0:04:14,1 169 169 167 164 0,997 4:14
1. 1:32:06,3 1:32:06,3 171 171 166 141 21,357 4:15
2. 1:32:07,2 0:00:00,9 170 0 0 0 0,003 9:40