Edzésleírás

400 bem., 800 technika var., 16x100 gyors 1:50re ind., 100 laza átvez., 6x(2x50, 100) gyors 1p és 2p-re ind., 8x50 gyors láb 1:20ra ind. (1:08-10), 8x50 gyors 7es levegő lend. 1p-re ind. (47ek), 200 levez.

Hajós 50es. a múlt hét szerdait pótoltam. a 16x100at egyenletesre kellett úszni, fogalmam nem volt, mi fog menni, az elején 1:33ak voltak, utána lementem 1:31ig, majd a végén mikor fáradtam visszaállt 1:32-33ra. jobb lett volna, ha inkább 1:30-32 között van mind, de (azt az 1 hetet leszámítva) ilyen gyatrán sikerült hónap végén elmegy. a következő sorozat tekivel lett volna, nekem nem volt, de az indulási időt meghagytam. így viszont az 50eket próbáltam erősebb tempóban úszni (43ak lettek), 100on viszont picit visszább vettem, ezek 1:34ek lettek. utána a láb nem igazán esett jól, fájt a bal sípcsontom a térdem alatt, ilyet még sose éreztem. a tüdő pedig egész könnyen indult, de a vége már kellően sípolós lett. azért örülök, hogy leúsztam az egészet, pedig egyedül nagyon szar volt.

3 hozzászólás

csattogoboka 4637 napja

Én is örülök, hogy leúsztad az egészet.  Végül is a +-2-ben nagyjából benne voltál, szóval well done.

jocccc 4638 napja

hehe, bagoly mondja:) idén eddig ötöd annyit úsztam, mint te. ha pedig a tempóra gondolsz, akkor azzal várjuk meg májust, mert élesben fog csak kiderülni, mit is sikerült idénre összerakni.

necromedve 4638 napja

Brutál módira tolod az úszást.