Edzésleírás
Gepárdos edzés a TF pályán: 8x100m; 8x1000m/200m jogg; 8x100m gyors. Az ezrek 3'20"-ról gyorsultak 3'06"-ig. Átlagban 3'12" körül mentek, de egyértelműen tudtam volna gyorsabban is, csak ez most így pont elég volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 18 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |