Edzésleírás
(Nem jutottam géphez, de most beírom)
http://www.bodyrock.tv/2012/06/25/hard-strong-real-time-workout/
Szóval, a Beginners & intermediates sorozatot csináltam, gondoltam, az is elég lesz, de nem is volt olyan nehéz, mint amire számítottam. Kellemesen elfáradtam, de nem szakadtam bele. Persze a fekvőtámaszos gyakorlatok nem a kedvenceim, sőt, a kéztámaszos ugrálást nem szeretem, de azért ment jól. Azt hiszem, legközelebb meg kellene próbálkozni a haladóbb változattal.
Sandbag helyett a 2x2,5 kg lábsúlyt akasztottam a nyakamba, meg azt lóbáltam. Az 5 kg össz.
Idő | Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |