Marcellus74 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:27:34Távolság
20 kmTempó
07:23 p/km (8.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A távolságot 20 km-re írták, nekem többnek tűnt.
Sikerült a bicaj után csak cipőcserével indulnom. Egyáltalán nem zavart a bringás ruhában futás. A tempó az elején bőven 6 perc alatti volt, de ezt nem tudtam tartani. A frissítő pontokon mindíg locsoltam magam, ezt már Nagyatádon megtanultam, hogy ilyen melegben ezt muszály csinálni.
Nem volt egyszerű a négy kört végig menni, de a párszori belesétálás és a folyamatos pulzus kontrol segített.
pulzus adatok az úszás utántól:
átlag: 140
max:160
minimum: 100
111-130 23perc átlag: 123
130-148 4óra 21 perc átlag: 139
148-167 1óra 1 perc átlag: 150
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:27:34 | 20 | 07:23 | 8.13 | 0 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ORBEA ORCA 4302 napja
Gratulálok!Kemény volt a pálya,az időjárás,de te még keményebb voltál!:-)
Daniloo 4302 napja
Jól mentél v@zzeg!
Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Blue 4298 napja
Gratulálok!