Edzésleírás

Egy kis reggeli iramjáték. Végig forefootban futottam, tök kellemes, és ruganyos volt a mozgás. Szerintem a Nike fm-et már be lehet ezzel a futóstílussal vállalni. :-) Kezdéskor már majdnem 20°C volt, befejezéskor közel 30! (Érezni lehetett :-) ).

Nem volt konkrét terv, menet közben eldöntöttem, hogy majdnem két teljes Tárnok kör lesz a mai futás, ami egy kis bemelegítőt takart (Érd-Tárnok szakasz), majd a testvér községen belül 5x1000m lendületes/lassú. Egész jól ment. Hiányzott már egy kis lendületes futás. A gyomrom már gyakorlatilag rendbejött, így ment a gyorsabb tempó. Az óra sajnos még mindig szervizben van, de iPhone-nal nagyjából be lehetett lőni a terhelést.

A szubjektív átlagos pulzus 145 körül lehet. Könnyedén ment, nem nagyon volt erős légzés (csak az utolsónál mehetett el jobban a pulzus, valószínűleg a meleg miatt).