csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:31Távolság
17.7 kmTempó
04:26 p/km (13.53 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
6km bemelegítés
3*(10 perc belendülős 170-ig / 3 perc kocogás)
2 km levezetés
Ma valahogy nem voltam rendben szerencsére az utolsó koránkelős edző nap volt. (Zsolti bá, ma kénytelen voltam ekkor edzeni, ezt meg fogod érteni. :) )Szóval bejósolták nekem hogy ez szar. Már a kezdésnél 10 el a normál fölött volt a szívverésem, aztán közben sem volt igazi a tempó és ráadásul az utolsó 800 m lendületesen úgy beszúrt az oldalam hogy csak vonszoltam magam. Na nem baj ilyen is kell.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:57 | 6.15 | 04:42 | 12.75 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:10:02 | 2.5 | 04:01 | 14.95 | 0 | 0 | 171 | 162 | |
| 00:03:00 | 0.64 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:09:57 | 2.5 | 03:59 | 15.08 | 0 | 0 | 172 | 166 | |
| 00:03:00 | 0.63 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:10:00 | 2.5 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 171 | 166 | |
| 00:03:00 | 0.59 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:10:35 | 2.19 | 04:50 | 12.42 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 28, 2012
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 4284 napja
A negatív joslatokat egy igazi ssportoló kizárja, viszont a valós jeleket észreveszi! :-D