Edzésleírás

Laza esti LSD130-135 futás.

Nagyon érdekes, összehasonlítva a hétfőivel, sokkal gyorsabb lett, ráadásul itt elég sok emelkedő volt egy óra intervallum környékén és a táv 1:00:00-nál 10.97Km volt. Kíváncsi leszek a javulási tendenciára, mivel korábban egy fix alapozó pulzuson edzésenként mindig volt javulás. Általában 1-3másodperc/edzés. Terv: év végére elérni ezen a pulzuson az 5:00 körüli tempót. Majd meglátjuk mennyire kerülök közel hozzá, de egy biztos, izgalmas időszak elé nézünk. (heti 4 edzés 133-as alapozó; heti 1 155-ös, majd később 160-as, talán 165-ös laktát toló; és heti egy hosszú vegyes tempós).

Garmin TE: 2.8