Edzésleírás

Ez lett volna a szept. 30-i futás a tervemben, szóval úgy néz ki utolértem magam, ami a futások hosszát illeti. Testsúlyban sajna nem áll ilyen jól a dolog, de azért remélem az is alakul. Holnap mázsálás lesz!

Berény fele, 7 km-nél egy biciklis fiatalember széttárt karokkal üdvözölt, jól esett, bár nem tudtam, hova tenni... :-)

 

Csodaszép az ősz is a Balatonnál, mondjuk ezt tudtam.

Már jó régen nem futottam viszonylag síkabb területen ennyit, meg vagyok elégedve az időmmel. (Csak a boltban és az azt követő frissítésnél állítottam le az órám)

Új cipő jól muzsikált:-) 27 km után már csak az otthon elfogyasztandó hideg sör tartotta bennem a lelket.

Frissítés:

- itthon indulás előtt jó sok sütőtök:-)

- 5 km: 2 dl víz

- 10 km: 2 dl víz

- 14 km: kókuszos rúd, 2 dl almalé, 2 dl narancslé

 - utána csak víz kis adagokban

 

 

3 hozzászólás

Wojtek63 4245 napja

Nem én voltam, én mindig fogom a kormányt. ;-)

Na ez jó kis (sütő)tökös menet volt Dórikám! Így tovább! :-)

vizimuu 4246 napja

Tyű! Szép volt!

yeppster 4247 napja

Nagyon szep volt, nem akarsz holnap helyettem is futni egyet?