Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:24:35

Távolság

5.79 km Szint: 107 m

Tempó

04:15 p/km (14.13 km/h)

Edzésleírás

A szokásos minden hónap első szombatján megrendezett tárnoki dombos terepfutó verseny. Pihenős két hetet futottam, az átlagos kondíció kb. 5 pulzusütéssel csökkent, így ennek fényében elég jól sikerült. Jók ezek a minimalista futások, mivel a láb szépen dolgozott a terepen, csak minimális fáradtság volt. Nem volt nagy szórás a pacekben, és tényleg csak 10-15 másodpercre vagyok az eddigi PB-től, amit nagyon erős bealapozott kondiban futottam.

A terepről annyit, aki még nem járt arrafelé, hogy egy aszfaltos moderált emelkedővel indít, majd balra fel erősen emelkedőbe vált, ahol egyre inkább a köves-földes út dominál, majd földes, fenyős. Elég hosszú a pálya elején lévő emelkedő, kb 1.2-1.4km, majd pici sík, pici emelkedő, enyhén lejtős, majd sík, lejtős, és egy elég nehéz lejtőssel folytatódik (szűk pályaszakasz, sok kővel a öldön, vannak elég nagy darabok is). Innen jobbra éles kanyar (földút, majd kb. 100m után ismét az emelkedős szakasz, mely az elején az aszfaltos után jött. A végén a földes 100m után a hosszú aszfaltos lejtő a célig. Na, ezen jól meg lehet küldeni (ha még maradt erőd). :-)

A mérés a Forerunner 910xt 2.70-es (legfrissebb) szoftverével készült, melyben sokat javítottak a magasságmérés tekintetében (kicsit rövidebbnek is mérte a távot, de csak tényleg egy ici-picivel).

Garmin TE: 4.6

3 hozzászólás

drzso 4208 napja

Gratulálok! Az én kedvencem a kövekkel és falevelekkel meszórt kis szurdok a végén. Ott rendesen kell figyelni! Szép tempót mentél!

lacika76 4208 napja

Köszi szépen! Valóban, ez az 5.8km nem könnyű terep. Nem csak az emelkedők, hanem a talajviszonyok változatossága miatt, és akkor még nem is említettem a szelet. :-)

Czeglédi Ferenc 4208 napja

Gratulálok! Ilyen terepen, ez egy brutálisan szép tempó!!!