Leo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:49:50Távolság
21.1 kmTempó
05:12 p/km (11.53 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Siófok, félmaraton. Szabibácsival. Jó volt kicsit készülni rá, lezúzni, lefutni meg hazajönni. Kellemes program volt.
Maga a futás meg...igazi tapasztalat volt, pillanatnyi állapotfelmérés. Erősen kezdtem, reméltem, hogy tudom tartani, kerestem a nyulakat a tömegben. 5 percesekben ment a futás, kicsit belül is, de olyan 10től kezdtem visszaesni, 15-16tól már szinte csak botorkáltam, mindenki előzőtt le, ami plussz demotiváló volt. Az időeredmény tűrhető, végülis szeptemberben ennél sokkal rosszabbat mentem. Na, még ledobok 7 kilót, aztán nyomok egy PB-t :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 165 | 152 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 168 | 165 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 168 | 165 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 169 | 166 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 169 | 165 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 168 | 166 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 170 | 166 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 171 | 169 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 172 | 169 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 172 | 169 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 171 | 168 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 171 | 168 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 173 | 169 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 173 | 169 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 169 | 167 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 170 | 166 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 169 | 164 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 168 | 165 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 167 | 162 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 167 | 161 | |
| 00:06:15 | 1.1 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 168 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Leo 4187 napja
köszi, igyekszem majd!
Roszpi 4187 napja
Ha a telet végig nyomod, tuti meg lesz a PB. Csak így tovább! Gratula!
Leo 4187 napja
köszi Sipi. nagyon eltüntél..
Leo 4187 napja
Csike - ez nem jó :( jobbulást! OK, nem tudom pontosan mikor lesz a wink félmarek, de akkor belövöm, oda igazítom majd a formát ;-)
adam.sipos 4187 napja
Szép volt ez Tomi! Jövőre -7kg-val még gyorsabb leszel!
Csike 4187 napja
Gratulálok, tök jól mentél!
Most nem tudnálak lefutni, de dolgozok rajta:-))
Nekem volt egy 1.36.45 2007-ben, a balcsi marcsin, magam sem értem hogyan. Olyan már biztos nem lesz, azért 1.40 alá még be akarok férni jövőre.
Ki van a vállam, fájdalmas az úszás, ezért a triatlon még kétséges, viszont sok futóversenyre akarok menni, úgyhogy egy tavaszi marcsin, vagy félmarcsin összecsaphatunk megint! Wink?
kilóból én is be tudok dobni 7-et a közösbe:-)
Leo 4189 napja
Köszi Snatch...na ja, főleg karácsonykor nem 7 lesz abból. :-)
Mellesleg visszanéztem mikor a PB-m, hát tényleg 2005-s.
Nike 2005 szept 04: 1:44:37
Dunavarsány 2010.május 30 1:44:49
durva, hogy azóta nem tudtam jobbat menni
snatch 4189 napja
Gratula, jó időt mentél! Az a 7 kila meg hamar eltűnik, főleg a karácsonyi időszakban...;)
Leo 4189 napja
Köszi, én is neked! ;-) Kinézünk valami jó kis tavaszi versenyt.
Szab 4189 napja
Tavaszra jó lesz ez. A szerződés alapján úgyis mindkettőnknek koplalni kell :)
Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 4182 napja
7 kg gyorsan nem vész el, csak nyugodtan...az időeredményed így is csodálatos!
Grat!