Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:44:56

Távolság

19.84 km Szint: 580 m

Tempó

05:17 p/km (11.34 km/h)

Edzésleírás

2012.12.31. II. Törökbálinti hegyi terep félmaraton beszámoló

Nem volt betervezve, csak vasárnap este dőlt el, hogy én is megyek.
Reggel -4, -5 fok volt, így az emlegetett 3 fokos hőmérséklet messze volt. :-)
Időben odaértünk, ahol a maradék adminisztratív teendők, a bemelegítés elintézése után mindenki a startot várta.
Mivel most voltam itt először, nem akartam nagyon odatenni magam, csak érzésre, ami biztos elegendő lesz a 4 kör teljesítéséhez. 155-ös pulzust terveztem a sík, enyhén emelkedős részekre, hogy a komolyabb, erőt próbálok szakaszokat is teljesíteni tudjam.

Nos, akkor a picit a pályáról.
Kb. 5km hosszúságú volt egy kör, amely igen komoly emelkedővel kezdődik (600m kemény, néhány 10m sík, majd enyhébb emelkedő). Ezután sokáig nem vészes, csak arra kellett figyelni, hogy hova lépsz, mert fagyott saras volt az útvonal egy része. A többi szerencsére erdei ösvényes.
A pályában volt két igen komoly, de szerencsére nem túl hosszú emelkedő. Az első kb. 3km környékén, a következő kb. 1km-rel arrébb. Az első igen kemény volt (ebbe sokan belesétáltak), a második picit rövidebb.
Volt még pár hullámvasutas szakasz, és egy igen komoly lejtős, ahol aztán tényleg kellett vigyázni. :-)
Az útvonal utolsó része az erdőből kiérve aszfalton folytatódott, majd a jött a fordító, és a rajt/cél, frissítő pont.

Az első kör felmérő jellegű volt. Ezt nagyrészt Ágival közösen futottuk. Kb. 3km tájékán gyorsítottam, de csak óvatosan, mert a pálya második részt még nem fedeztem fel.
Nagyon szépen alkalmaztam a tervezett taktikát, nem engedtem a pulzust elmenni 155 környékéről, és ez igen jónak bizonyult, mert még a 4. körben is egész jól mentek az emelkedők, sőt,
a végét még meg is toltam.

A verseny maga nagyon szép környezetben zajlott, van aki még őzet is látott. :-)
Törökbálinton van egy kilátó/mobil adótorony, ahonnan az első körben jó néhányan drukkoltak nekünk.
:-)

Az idei versenyzést a tapasztalatszerzés évének szántam. Számos km lefutottam, és úgy érzem az ideális verseny taktika is egész jól összeállt. Erre nagyon jó példa a siófoki fm és ez a
verseny. Hiába, nem csak edzeni, de versenyezni is meg kell tanulni. :-)

UPDATE! Megvan a végleges eredménylista. 6/65, azaz, 6. lettem. :-)

Track

Garmin TE: 4.9

7 hozzászólás

lacika76 4184 napja

Köszi szépen Julcsi! :-)

Julcs 4184 napja

Gratulálok! :)

lacika76 4184 napja

Köszi Mónika! Neked is BUÉK! :-)

monique 4185 napja

grat! buék!

korpaZASZ 4186 napja

Gratulálok az egész évedhez is, szép volt a befejezés is, eredménylista van róla?

lacika76 4186 napja

A 910xt-k kevesebbet mértek, mint a 305-ös.

drzso 4186 napja

Gratulálok! Jól mentél! Én egy kicsivel többet mértem km-re.