lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:14Távolság
14.01 km Szint: 74 mTempó
05:05 p/km (11.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Laza bemelegítő, majd egy kis lendületes rész, majd a levezető.
Kb. olyan pulzus volt, mint tegnap (nem ment lejjebb a nyugalmi), viszont, a lendületes részt picit gyorsabbra vettem. Egész jó lett ez így forefootban. :-)
Garmin TE: 4.0 (ez is teljesen rendben van)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:55 | 4 | 05:29 | 10.95 | 19 | 96 | 140 | 134 | |
| 00:21:59 | 5 | 04:24 | 13.65 | 8 | 0 | 162 | 157 | |
| 00:27:20 | 5.01 | 05:27 | 11.00 | 47 | 0 | 161 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4148 napja
hát, pontosabban, a 4:25-4:30 sztem is megy nekem úgy 5km-en h nem halok bele, 4:20 még nemtom milyen, sztem határeset, na majd februárban a köv. edzésciklusban már jöhet nekem is a tempósabb futás, addig még nem. :) de az biztos jó jel h már most várom.. :D
persze te addigra le fogsz menni 4:20 alá, ha így folytatod :D
lacika76 4150 napja
Mónika!
Simán ment volna ez a 4:20 körüli tempó neked. Majd a szigeten főpróba! :-)
lacika76 4150 napja
Feri!
Igen, az még a tempós rész lecsengése volt. Pár perc alatt beállt a 142-143 körüli átlag.
monique 4150 napja
ez szép lett. még éppen tudtam volna úgy veled menni h nem lett volna rohadt szenvedős :D
Czeglédi Ferenc 4150 napja
A levezetőnél a legelején mérted a 161-et?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4148 napja
Nyugi, nem lesz ezzel semmi gond. Tavaszra úgyis még gyorsulni fogsz, mikor jön a jobb idő. :-)
Hmm., nagyjából ez a célom: (21.1km@átl.160 pulzus@4p átl. tempó) :-)