lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:45Távolság
27.01 km Szint: 206 mTempó
05:02 p/km (11.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tárnoki közös hosszú futás Ágival, Zolival és Gergővel.
A futós csapat még jó néhány tagból állt, azonban ők picit lassabban futották nagyjából ugyan ezt a távot, illetve volt még egy rövidebbet futó csoport.
Nagyon alattomos idő volt, sok széllel, és hirtelen melegedő idővel (ezt éreztem is, kicsit sok volt a ruha, de nem olyan vészes). Odafelé lazább, vissza picit gyorsabb tempóban futottunk.
Ezzel a maival együtt gyakorlatilag fél napon belül 48km-t futottam. Jó lesz egy kis pihi. :-)
Könnyedén ment, a lábak is jól bírták. Sok emelkedő, lejtő színesíti az útvonalat. A természetet elnézve, erős tavaszra készülődés van. Hiába, lassan véget ér ez az évszak, és jó az újjáéledés. :-)
A pulzus görbe igen érdekesen festett. Látszik, hogy a csapat nem LSD módszerrel edz. Hozzájuk igazodtam tempóban.
Garmin TE: 3.7
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
monique 4129 napja
azért 3,7-es TE simán több, mint elég erre, vagy 4 felett szeretted volna? sztem szép táv és így az 5p-es tempó teljesen korrektnek tűnik
lacika76 4129 napja
Lehetséges, de ez közös futás volt, itt ugyebár nem illik otthagyni a társainkat. Az egyik srác kicsit kiütötte magát, érte is visszafordultunk, és az egyik körforgalomban köröztünk, míg utolértek minket. Ezek miatt is csökkent az edzés hatásfoka.
Czeglédi Ferenc 4129 napja
Ezek szerint te voltál a leggyorsabb, ha sokat kellett lassítani!
lacika76 4130 napja
Köszi Feri! Valóban, jó kis móka volt, de ahogy Attila is írta, számomra nem volt optimális a tempó. A pulzus görbében ezért vannak nagy hullámzások (sokat kellett lassítani, meg a skacok nem úgy szoktak edzeni, ahogy én). :-)
korpaZASZ 4130 napja
Jó kis közös hosszú futás, bár lehet, hogy magadtól gyorsabban haladtál volna.
Czeglédi Ferenc 4130 napja
Szép táv, szép emelkedős, szép tempó! Gratuláció!
eszko 4130 napja
Ez is szép kis közös futás, nagy grat mindenkinek!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4129 napja
Egy közös futásnál nem nagyon lehet tervezni, be kell állni egy közös tempóra. Mondjuk, ha csak rajtam múlik, kifuttatom a belüket. :-D