lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:36:02Távolság
30.01 km Szint: 216 mTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tárnoki Yours Truly.
4-en mentünk. Ági, én és még két rutinos ultrafutó srác. 25 körül volt a terv, de én titokban 30-at terveztem. :-)
Vittem magammal egy banánt, melyet 3 kisebb részre daraboltam. A 10., 20. és 25. km-nél be is faltam egy-egy darabot.
Mivel tegnap behalt picit a 910xt, volt egy hard reset. Újraprogramoztam, és beállítottam külön egy magassági statisztika képernyőt. A mai futásban volt 12%-os emelkedő, és szerintem olyan 6-7%-os lejtő, de ezt nem néztem mindenhol.
Garmin TE: 4.8 (azaz, elég hatékony volt)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 25 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4150 napja
Ez aztán szép kis táv! Gratulálok hozzá!
lacika76 4150 napja
Mónika! Több emelkedő is volt. Az első sztem 12% (ezt nem néztem, de jó kis darab), aztán egy 4-6%-os lejtő, majd 1-3%-os emelkedő, majd 3-4%-os lejtő, 1-3%-os emelkedő, 4-6%-os lejtő, aztán jött a 12%-os emelkedő (kb. 100-200m hosszan, aztán tovább is emelkedett, csak enyhébben, ezután ismét egy 4-6% körüli lejtő, majd enyhe emelkedő, aztán egy 9-10%-os hosszú emelkedő (kb. 300-400m), majd 1-3%-os hosszú lejtő A többi rész már nem volt ennyire hullámos. Jó kis hullámos pálya. :-)
Még nem tudom, de nincs tervbe véve.
lacika76 4150 napja
Köszi Attila! :-)
lacika76 4150 napja
Zsófi! Fűztem az Ágit, hogy idén jön-e 50-re, de nem akart. A SZUFLÁn ki is lehetne próbálni. :-)
korpaZASZ 4150 napja
Gratula, szép kis táv lett!
drzso 4150 napja
Szépet futottatok! Meglepi Tárnoki YT. Remélem egyszer lesz 50 is!
monique 4151 napja
...én nemtom milyen állapotban lesz a pálya
monique 4151 napja
ez szép lett :) én végül az eredeti tervet futottam. nem is baj h nem voltam ott, 30-at nem akartam volna most :)) a 12%-os emelkedő milyen hosszú volt? jövő héten te végül mész kaposvárra?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4150 napja
Köszi Feri! Valóban, jó kis edzésmunka volt. :-)