lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:02:12Távolság
35.01 km Szint: 322 mTempó
05:12 p/km (11.53 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tárnok Yours Truly február.
Ágival kettesben vállaltuk be ezt a szép hosszú távot.
10,20 és 30km-nél banán, 15,21,25,35-nél víz. Ezekre szükség is volt.
Nagyon-nagyon sok emelkedő volt, és nagyon-nagyon sok szembe szél.
A mai 15-tel és a 35-tel én is teljesítettem a YT 50km-es távját. :-)
Garmin TE: 3.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 26 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4110 napja
Ha vissza tudod, nézni, hogy 1 évvel ezelőtt mennyi energia kellett akkor mellbevágó a különbség!
lacika76 4110 napja
Igazándiból fogalmam sincs. Azt tudom, hogy számos dologtól függ. Ezek együtteséből kalkulálhat.
monique 4110 napja
érdekes a csökkenés tényleg. mi alapján is számolja az óra?
lacika76 4112 napja
Köszi Feri, javítva!
Készítettem egy statisztikát.
1-10km: 66 kalória/km, 11-20: 56.5 kalória/km, 21-30: 46.2 kalória/km, 31-35: 46.8 kalória/km. Mondjuk lassabb tempóra álltunk be 17km után, de alkalmazkodtam az edzőtársamhoz, azért. Mindenesetre, elég érdekes, hogy a távval csökken a km-re vetített fogyasztás. :-)
Czeglédi Ferenc 4112 napja
Felhásznált kalória biztos jó? Szerintem több 1 nullával. ( zárójelben írom, hogy nagyon érdekes megnézni, hogy azonos tempó mellett, és kb. azonos távon mennyit haszálsz fel, mert ahogy javul a futóteljesítmény úgy válik egyre "gazdaságosabbá" a futásod is!)
lacika76 4114 napja
Attila!
Köszi! :-)
Jövőre reális, de idén a Sparon inkább egy nagyon jó 30km-es eredményt szeretnék futni.
lacika76 4114 napja
Mónika!
1.5 évvel korábban nagyon ritkán mentem ki, azt nem nevezném futásnak. :-)
korpaZASZ 4114 napja
Keményen tolod, jövő tavasszal tényleg megpróbálhatnád a maratont, ennyi kilométerrel, meg cuccal (LSD :) ) nincs félnivalód.
monique 4114 napja
igen, erre az 1:24-es fm-re céloztam én is. évek a tökéletes maratonhoz kellenek sztem.. egyébként futottál te 1,5 évvel korábban is, csak nem olyan rendszeresen, nem?
lacika76 4114 napja
Feri!
Köszi szépen! :-)
Még nem is mondtam, hogy én, meg Mónika megyünk a Rotary fm-re. Szerintem érdemes lenne összefutni, pár szót váltani.
Nem mondom, hogy egyből megismerjük egymást, de majd a képekről memorizálom az arcod. :-)
Czeglédi Ferenc 4114 napja
Gratulálok a távhoz! Nagyon szép táv!
Kutyafülét vagy te kiscsikó a maratonhoz!!!
lacika76 4115 napja
Köszi! :-)
Van egy le nem írt fogadalom! 1:24-es félmarcsi után jöhet csak a maraton.
Ha minden úgy alakul, ez idén, jövő év elején aktuális lehet.
A nagyon azt írják, és vallják, hogy évek kellenek a 42.2km-re való felkészüléshez. Én még kiscsikó vagyok a 1.5 évvel. Jövőre már más.
A valóban hosszú távokat is csak pár hete próbálgatom, a lábaknak is kell hagyni időt, hogy ezt megszokják, mert nem hiányzik a sérülés. :-)
Két, azaz, három esmény lesz, aminek az eredményére nagyon kíváncsi leszek.
1. Vivicittá fm
2. Tárnoki Tófutás
3. NATO 10km
monique 4115 napja
szép táv! :D
ne hülyéskedj, nem vagy kicsi a maratonhoz. :D sztem az az 1:25 alatti félmaraton bőven meglesz őszig, akkor meg nincs több kifogás, akár külön készülés nélkül is lefuthatod a maratont :D
amúgy persze te döntöd el h mikor akarod lefutni :)
lacika76 4115 napja
Kicsi vagyok én, majd meg növök én... a maratonhoz, jövőre. :-)
LTimi 4115 napja
Ezek után már végképp nem értem miért nem maraton lesz ősszel?
Grat a mai teljesítményhez!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4109 napja
Valóban. Elég sokat tud az ember fejéődni 3-5 év alatt. Ezt egy komoly futó ismerős írta. Ebből én most 1.5 évnél vagyok. :-)